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冬季泡腳的保健好處大於食療 關於泡腳的細節和禁忌

腳是人體的第二心臟, 因為腳底有很多穴位, 這些穴位都有相對應的內臟器官反射區。 通過泡腳刺激這些反射區, 促進血液迴圈的同時還能調節內分泌系統,

從而達到防病治病的保健養生功效。 因此泡腳是作為冬季養生的必備選項, 下面就告訴大家冬季泡腳的好處及禁忌。

泡腳最佳時長:30-40min

很多人都喜歡泡腳的舒適感, 因此會將泡腳時間延長乃至1-2小時。 其實泡腳的最佳時長為30-40分鐘, 時間過長會造成心臟負荷過重。 晚上九點為泡腳的最佳時間, 此時是身體氣血比較虛弱的時候, 泡腳能增強體能達到補腎的作用。

泡腳最佳水溫:38°~43°

這個溫度也就是一個大概值, 沒有很精確的溫度, 只要是人體感覺舒適不要過冷過燙就好。 過冷會導致寒氣入體, 過燙會造成肌膚燙傷。

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泡腳禁忌

泡腳的時候千萬不要過飽或過饑, 因為泡腳會促進全身血液迴圈, 會影響尾部血液供給而造成不適感。 另外有心臟病、心功能不全患者, 低血壓、經常頭暈的人, 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 泡腳會導致全身血管擴張, 這部分患者會增加發病幾率。

最後就是注意衛生, 千萬不要和有腳氣的人共用一個器皿, 容易造成交叉感染。

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