養生小常識:“三通”和“五凈”
安興本是中國社會科學院文學所研究員, 其代表作為系列叢書《旗幟的風景》、《沖突的臺灣》。 由于飲食、勞累等各方面的原因, 他在四十來歲時, 得了一身的病:高血壓、糖尿病、心臟病等, 有一次還在地鐵里暈倒。 經過20年的調養, 如今的他老當益壯、神采奕奕, 似乎完全換了一個人。 朋友們都懷疑, 當初的診斷一定是誤診, 只有他心里明白, 這一根本性的轉變都歸因于自己二十多年來, 對健康的不懈追求。
我現在已經六十多歲了, 身體保持得比較好, 血壓、心臟都還正常, 血糖也控制得很好。 這二十多年來, 我琢磨出一套養生經驗:“三通”“五凈”養生法。
第一通 便通
年紀大了, 不管是身體上, 還是腸胃等消化器官都已經衰退。 老年人若要健康, 就要保持大便的暢通。 主渠道通了, 其余的小渠道也就自然通了。 按我的理論講, 這其實就是一個排毒的過程。 問題是如何排毒, 必須找準辦法。
第二通 血通
全身的血液通順了, 大腦等部位供血才充足。 其實做到便通, 就在為血通營造一個環境, 也是在促進血通。 平時要多掌握一些知識, 注意科學飲食, 營造血通的環境。
第三通 絡通
健康的最高境界, 就是絡通。 經絡也可以理解為人的神經系統, 這一通與便通、血通也是相輔相成的。