中醫常識

血粘度高怎么辦

現在我們生活的條件都是很好的, 平時的飲食是條件也是很豐富的, 經常會吃一些肉, 因此現在很多人的血液粘稠度都是很高的, 也就是醫學上說的血粘度高, 血粘度高對身體的危害是很大的, 會很容易引起心腦血管的疾病, 以及一些惡性的腫瘤, 可是血粘度高怎么辦呢。

在現在的社會, 心腦血管的疾病是最常見的, 而且越來越有很高的發病率, 特別是到了中年以后, 血粘度高對身體的危害很大, 糖尿病, 腦血栓就是很常見的現象, 血粘度高怎么辦, 今天我們就來看看平時怎么能夠很好的降低血液的粘稠度。

1人不愧是水做的, 在血液中水的比重就高達80%以上, 沒有水分, 血液自然就會變得很粘稠, 流動起來很費勁。 因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量, 讓血液能夠稀釋一些。

2肥胖體質的人一般血脂都是比較高的, 而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等,

這些本身就是會引起血粘度增高的因素。 要科學制訂、實施減肥計劃, 爭取控制體重在正常范圍內, 將血粘度降低下來, 罹患其他高危疾病的風險也會降低。

3木耳被稱為是人體的清道夫, 它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。 不僅如此, 常食木耳還可以有效降低血粘度, 軟化血管, 預防血栓的形成。 將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌, 或是拿來燉湯, 美味又營養。

4平時少吃肥膩的葷菜、動物的內臟, 包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝, 減少食用性油脂的攝入。 但并不是完全不吃肉, 要適量增加蔬菜的比重, 特別是富含纖維的新鮮蔬果, 比如芹菜、蘋果等, 照顧膳食搭配營養均衡。 燒菜時不要用豬油,

即使是菜油或調和油, 也要控制油量, 燒得清淡一些, 對身體健康才有幫助。

5吸煙除了與呼吸系統疾病有很大關系之外, 也是誘發心腦血管疾病的元兇之一。 香煙中的危害成分會造成血管硬化、狹窄、血液粘稠、血流不暢, 吸煙危害猛于虎, 為了自己的健康, 請遠離香煙!

6注重運動, 有時間就鍛煉身體, 到戶外跑跑步、打打球、跳跳健身操, 讓身體活動起來, 也能夠促進血液循環, 讓血流通暢。

7如果改變生活習慣的效果不明顯, 應當就診正規醫院, 請醫生開些具有防止血栓形成、降低血脂的藥物, 防患于未然。

血粘度高的人在日常的飲食中就要注意很多了, 一般的血粘度高都是因為平時的飲食不合理引起的, 因此就要從根源上解決這一問題,

肉類的食物一定要少吃, 多喝水, 多吃水果, 也要多一些的運動, 經常打打球, 跑跑步, 能夠很好的加速血液的循環。

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