健康生活

霧霾來襲 吃豬血清肺塵 按穴位排毒

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長期霧霾侵襲, 嚴重威脅了中國人的健康。 面對這樣糟糕的空氣品質, 大家最關心的就是如何在自己能力範圍內做好防護措施, 減少污染空氣對身體的危害。

吃豬血、金銀花清肺部灰塵、殺菌

大地覆沙塵, 民眾無法避免要吸進大量塵埃、有害和污染物質, 首當其衝的就是肺部。 因此, 肺部的清理工作變得極其重要。 前中國廣州軍區第二門診部醫師、現任馬來西亞濟世堂中醫師的譚娓建議, 平時要多吃豬血, 因為豬血可清肺部的灰塵。 此外, 金銀花、板蘭根和連翹具有殺肺部的細菌和病毒的功能, 不妨多吃。

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平時飲食習慣, 少煎炒、多蒸煮, 減少油煙;多吃富含維生素C的蔬菜水果, 提高身體的抵抗力, 對身體有益。

按摩穴位 排毒增加抵抗力

譚醫師也建議, 民眾還可以自己按摩穴位, 以達到排毒和增加抵抗力的作用。 “用手拍打或點按足三裡穴。 三裡穴就在外膝眼下三寸, 脛骨前脊外開一橫指的地方。 ”

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“按摩達到排毒效果的穴位首先有少府穴。 少府穴的位置在手掌心, 在第4、5掌骨之間, 我們握拳時小指與無名指指端之間的位置就是了。 按壓這個穴位可用些力, 可以左右手交替。 按壓這個穴位可排血液內毒素。 ”

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“大家也不妨嘗試按壓太沖穴。 太沖穴位置是在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中, 可用拇指按揉3至5分鐘, 直到感覺輕微酸脹就可以了。 不要太大力, 兩隻腳交替按壓, 可排肝毒。 ”

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“霧霾容易導致哮喘發作, 按摩抗過敏的穴位如合穀穴, 位置是在手虎口第一、二掌骨間, 約平第二掌骨中點處;肺俞穴, 位於第三胸椎棘突下旁開1.5寸處取之;關元穴, 位於臍下3寸約四橫指, 為元氣所藏的地方, 故名關元。 每穴可點按10分鐘。 ”

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減少出門 出門戴口罩

空氣不好, 減少出門當然就是最好的自我保護方法, 特別是患有心腦血管、呼吸系統疾病的病人, 更是要分外小心;減少晨練和戶外運動, 儘量選擇在10至14時外出;駕車外出不要開啟車窗。 多喝水、少吸煙、避免吸進二手煙增加肺部負擔。

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有需要出門時,一定要戴口罩。市面上售賣的口罩種類繁多,應選購適合的口罩。根據中國氣象局出版的《氣象知識》雜誌建議,購買口罩應該選擇無味、純棉的,尤其是裡層應該是棉料。化纖面料的口罩不應購買。選購口罩應到正規藥房和進貨管道正規的商場購買醫用外科口罩。民眾購買口罩時,也應瞭解醫用口罩的適用範圍。

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外出後回到室內要用溫水洗臉,以將黏附在皮膚上的灰塵顆粒洗淨。此外還要漱口和清理鼻腔,以清理附在口鼻腔的骯髒物質。

在家裡,霧霾嚴重的情況下儘量少開窗,需要開窗透氣也要避開霧霾高峰期。室內多放一些綠蘿、萬年青、虎皮蘭等大葉片植物,吸附能力強,對潔淨空氣也有幫助。

有需要出門時,一定要戴口罩。市面上售賣的口罩種類繁多,應選購適合的口罩。根據中國氣象局出版的《氣象知識》雜誌建議,購買口罩應該選擇無味、純棉的,尤其是裡層應該是棉料。化纖面料的口罩不應購買。選購口罩應到正規藥房和進貨管道正規的商場購買醫用外科口罩。民眾購買口罩時,也應瞭解醫用口罩的適用範圍。

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外出後回到室內要用溫水洗臉,以將黏附在皮膚上的灰塵顆粒洗淨。此外還要漱口和清理鼻腔,以清理附在口鼻腔的骯髒物質。

在家裡,霧霾嚴重的情況下儘量少開窗,需要開窗透氣也要避開霧霾高峰期。室內多放一些綠蘿、萬年青、虎皮蘭等大葉片植物,吸附能力強,對潔淨空氣也有幫助。

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