冬季養生

冬季怎么飲食預防常見疾病

冬季因為天氣等原因, 免疫力下降容易導致各種疾病。 所以說不妨選擇飲食對付這些常見疾病才能讓你的身體更健康哦。

支氣管炎或者支氣管哮喘入冬前就應開始食補, 每次取核桃1~2個, 生姜l一2片, 放入口中細細嚼食, 有潤肺、平喘止咳、預防復發的作用。 另外據報道, 長期服用蘿卜煮雞蛋對治療和預防該病也有較好的效果。 具體做法是:將蘿卜切成3毫米左右厚的片, 再以線穿成串, 晾干后收藏, 每次取蘿卜3片, 雞蛋1個, 綠豆1小撮, 共放入鍋中加水煮30分鐘, 至豆熟爛, 服時連同雞蛋、蘿卜、綠豆及湯~起吃下, 每日1次, 連續服用30天。

高血脂在冬季服用黑芝麻糊, 對高血脂患者控制病情有利。

冠心病取黑、白木耳各10克, 溫水泡發洗凈, 加水和冰糖少量, 蒸l小時后食用。

高血壓-可取黑木耳6克, 柿餅50克, 冰糖適量, 同煮爛食用, 有降低血壓的作用。

此外冬季也是感冒的高發季節,

除應加強身體鍛煉, 提高機體抵抗力, 做到飲食起居有節以外, 還可經常食用蘿卜, 因為蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效。

如患咳嗽可取蘿卜1個, 在蘿l、上挖1個洞, 洞內放人蜂蜜適量, 在火上烤熱后溫食, 每日1個。 如有咳嗽失音者, 可用生蘿卜搗汁摻入適量姜汁同服。

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