母嬰健康

兒童上火對症食療 不能隨便喝涼茶

眼下氣溫越來越高, 不少寶寶都出現了焦躁不安、口氣大、眼屎多、大便幹的情況。 長輩們一看都認為這是“上火”了, 趕緊喝點涼茶。 專家提醒, 兒童常見的“上火”表現有肺火、肝火、心火、胃火等多種。 雖然都是上火, 原因卻不一樣, 因此採用的調理方法也不一樣, 並不都是一杯涼茶能了事的。

分清“火”型對症食療

北京中醫藥大學教授杜金行表示, 在中醫看來, 小孩子屬於“純陽之體”, 體質偏熱, 因此也更容易上火。 但並非寶寶一上火就要喝涼茶解決, 應弄清楚孩子上的是什麼火。

經過了一個春天的肝氣升發,

升發過了就會造成肝火旺。 成年人肝火旺表現為脾氣暴躁, 其實寶寶也不例外, 比如有的寶寶哭個不停, 有的寶寶動不動就發脾氣, 都是肝火旺盛的表現。 此外, 有的寶寶有眼屎多、睡眠不安穩等症狀。 此時可以適當給孩子吃一些偏涼的食物, 如菊花、夏枯草茶等。

寶寶的肺火旺則表現為鼻塞、咳嗽、流鼻涕等。 早晚溫差大, 寶寶本身臟腑功能較弱, 飲食不節制, 水分攝入較少, 增減衣服不及時等, 也是引發肺火旺的常見原因。 去肺火應該清淡飲食、多喝水, 可以煲些雪梨瘦肉水或金銀花水給孩子喝。

寶寶的脾胃較弱, 胃火也十分常見。 吃了易致上火的食物外, 吃得過多, 也容易出現胃火, 出現口幹、口臭、便秘、大便幹結等。 要滅胃火最好通過飲食來調節,

飲食清淡, 多吃青菜, 可以捏捏脊給孩子按摩降胃火。 葉洲

不能隨便喝涼茶

孩子上火, 不少家長都會給孩子喝涼茶。

專家表示, 孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調節, 而不建議盲目通過涼茶降火。 先不說下火要辨證而行, 過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃, 導致腹瀉等問題。

朝陽醫院營養科營養師宋新指出, 涼茶能消暑降火, 但其性味偏寒涼, 大量地喝會使人體臟腑的陽氣發散, 導致脾胃等器官的功能失調。 尤其是仍在生長發育期的兒童, 由於脾胃調節功能較差, 對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應, 更容易損傷脾胃陽氣, 影響消化吸收, 甚至讓孩子出現腹痛腹瀉。

所以, 兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。

注意日常飲食

專家表示, 孩子上火除了針對性的“食療”之外, 家長應該保證寶寶飲食結構的合理和均衡, 如多吃些清火蔬菜, 如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。 要忌辛辣、油膩、高熱量的食物, 少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也應少吃。 還可以做一些去火湯, 如綠豆湯、荸薺丸子湯等。

同時, 要培養寶寶喝白開水的習慣。

如果寶寶的“上火”情況比較嚴重, 建議儘快到醫院就診, 在醫生指導下選用適合寶寶的清熱降火藥。

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