營養飲食

糖尿病喝什麼茶好?6種茶降血糖效果杠杠的

糖尿病人能喝茶嗎?當然可以, 而且應該多喝茶, 因為茶葉中的多酚類化合物和維生素C可保持人體血管正常的堅韌性和通透性, 而水楊酸甲酷、二苯胺、多糖化合物和兒茶素類化合物對人體糖代謝障礙具有調節作用, 簡單來說, 多喝茶可防治糖尿病。 但茶的種類那麼多, 糖尿病喝什麼茶好呢?

糖尿病喝什麼茶?三種最常見的茶飲

1、綠茶

【降血糖原理】

兒茶素是綠茶的澀味成分, 可以防止血管的氧化, 有效預防糖尿病合併動脈硬化;兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收, 抑制餐後血糖值的快速上升。

【飲用方法】

用綠茶和菊花泡茶, 不僅能疏風散熱、養肝明目, 還能抑制血糖上升。

2、紅茶

【降血糖原理】

英國科學家一項研究證明, 紅茶能夠刺激胰島素的分泌, 降低餐後血糖。 此外, 紅茶中富含的黃酮類化合物, 能消除自由基, 具有抗酸化作用, 能降低心肌梗塞的發病率。

【飲用方法】

在紅茶中加入檸檬, 有預防糖尿病患者發生骨質疏鬆的作用。

3、石榴茶

【降血糖原理】

石榴茶主要是由石榴皮和葉製成的飲品, 石榴葉中含有豐富的鉻, 有助於改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量, 降低血糖、血脂, 增強胰島素的敏感性。

【飲用方法】

糖尿病患者可以每天飲用石榴茶1~2杯。

糖尿病喝什麼茶?三種較複雜但效果更好的茶飲

4、玉米須茶

【降血糖原理】

研究指出, 玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質, 可利尿消腫, 清肝利膽, 還能降壓、降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。 《嶺南采藥錄》更指出, 玉米須和豬肉煎湯, 可治糖尿病。

【飲用方法】

玉米須性味平和, 大部分糖友都適合飲用, 不過最好曬乾後再煮茶。

5、西洋參茶

【降血糖原理】

西洋參最出名的物質莫過於皂苷。 西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一, 也是生理活性最顯著的物質, 對血糖有雙向調節的作用。

何謂雙向調節?就是既可以降低過高的血糖水準, 又可以升高低血糖, 對治療糖尿病有一定輔助作用。 此外, 西洋參還可以保護心血管系統, 增強免疫力, 抗動脈硬化, 對合並高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。 不過, 中醫認為西洋參性涼, 脾胃寒濕的糖友不適合飲用西洋參茶。

6、火麻生態茶

【降血糖原理】

與以上5種茶飲不同, 火麻生態茶不但可改善糖尿病,

還能改善高血壓、高血脂、便秘, 長壽之鄉鳳山、巴馬一帶人長期喝, 長壽且較少患三高疾病。 火麻生態茶包含火麻仁、決明子、芭樂、桑葚、萊菔子、黑木耳、槐米、葛根、黃精等材料, 火麻仁是著名的潤腸通便、促進長壽、改善三高的食物, 芭樂有降血糖的作用, 而黑木耳、桑葚等材料也有改善三高的作用。

【飲用方法】

取亦舒堂火麻生態茶一小包, 沖入170ML的沸水中, 靜待三分鐘後飲用, 早晚一杯。

糖尿病喝什麼茶好?現在已經介紹得很清楚了, 還有一些細節需注意, 比如喝茶時間最好在飯後一小時, 以免影響消化, 睡前最好別喝茶, 以免失眠, 而營養不良、明顯消瘦及胃潰瘍的糖尿病患者, 可以多喝火麻生態茶, 但其他茶最好別多喝茶。

但其他茶最好別多喝茶。

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