營養飲食

山楂加檸檬可以減肥嗎

減肥是一個長期的過程, 很多的人都想減肥, 嘗試過各種的辦法, 到最後還是喝口水都會胖的, 這種體制的人首先需要進行調理, 平時不僅要多喝開水, 而且也要多吃一些健脾開胃的食物, 另外要多吃水果和蔬菜, 運動對減肥來說是必不可少的一項活動。

山楂的別名可是很多的, 如“山裡紅”、“仙果”, “牧狐狸”等等, 並且該水果中含有每100克果肉就含有VC53毫克, 是天然的強力抗氧化性, 可以有效抗衰防癌和預防動脈粥硬化。 若是將檸檬山楂泡水, 那麼其功效則會加倍。

檸檬則可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸, 又可以解渴喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用, 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

將檸檬與山楂一起用來泡水喝, 由於維生素含量極為豐富, 因此是美容的佳品, 能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用, 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

山楂水有強心、降血脂、降血壓臨床研究證實, 山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯, 有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。

1.山楂減肥效果不好, 只能起到輔助作用。

2.檸檬是一種富含維生素c的營養水果, 一般人都將之作為美容食品。

檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素c, 能防止牙齦紅腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質, 所以為了達到理想的效果, 最好還是連皮榨汁最有營養。 其實, 檸檬中所含的物質, 經過合理的調配, 還是十分有效的減肥物質。

3.檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的, 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法, 十分有效。

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