健康減肥

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

正確的咀嚼方法不僅能夠刺激到大腦中的飽腹中樞, 有效加速體內的能量消費,

還可以幫助體內內臟脂肪的分解和燃燒。 這也是減肥人士常常聽到的“進食食物應該要細嚼慢嚥”。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

正在減肥期間的MM們, 應該知道在吃東西的時候, 千萬不要囫圇吞棗, 因為這樣會導致難以獲得飽腹感,

最終使自己進食過多過量, 減肥難以成功。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

隨著現代社會的發展, 我們的食物做的是越來越精細了, 這樣直接導致了現代人咀嚼次數遠遠低於古人。 據研究, 現在的小學生和大學生平均一口飯咀嚼次數約為10.5次,

而且只嚼2、3次的也大有人在。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

其實最好的咀嚼減肥法就是, 一口飯大概咀嚼三十次。 具體做法:先用右側牙齒咀嚼5次, 再用左側牙齒咀嚼5次, 再重複一次, 最後用兩側牙齒嚼10次, 這樣會使人充分獲得飽腹感,

説明加速減肥。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

據悉, 美國富翁夫勒斥, 體重90多公斤, 到處求醫減肥不成, 後試行咀嚼減肥, 規定自己每餐飯吃30分鐘, 咀嚼2000次, 結果飯量減少一半, 4個月體重減輕20公斤, 為此咀嚼減肥法風靡美國。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

因為咀嚼減肥較費時, 所以建議在減肥初期, 可以從早、中、晚三餐中先選一餐進行。 另外, 為了防止進食過多, 餐前可嚼口香糖五分鐘左右, 這樣可刺激飽腹中樞, 使食量比平時減少四分之一左右。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

最後我們來總結一下咀嚼減肥法的好處有哪些,1、防止肥胖;2、減輕胃腸負擔,增加胃腸功能;3、發達味覺。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

4、提升免疫力和體力;5、啟動大腦皮層細胞、預防老年癡呆症;6、使發音口齒清楚;7、預防牙病;8、預防癌症及其他疾病。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

最後我們來總結一下咀嚼減肥法的好處有哪些,1、防止肥胖;2、減輕胃腸負擔,增加胃腸功能;3、發達味覺。

減肥最快最有效的秘訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤

4、提升免疫力和體力;5、啟動大腦皮層細胞、預防老年癡呆症;6、使發音口齒清楚;7、預防牙病;8、預防癌症及其他疾病。

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