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腸胃消化吸收不好

現在, 很多人都有一些腸胃吸收不好的症狀, 成人腸胃消化吸收不好的話還可以克服一下, 如果是小孩子的話, 腸胃消化吸收不好的話, 就還可能影響到身體的發育, 這是會造成不可逆轉的傷害的, 所以, 在腸胃消化吸收不好的時候, 應該及時的就醫或者採用相應的措施, 幫助腸胃消化吸收。

腸胃消化吸收不好的時候應該:

1早晚喝蜂蜜水。 喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季, 早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好, 這樣不容易破壞蜂蜜的成分, 有益於腸胃的吸收。 】有利於健脾胃, 通大便改善腸胃的內部環境。 同理, 按此方法晚上睡前喝。

2吃飯也就是正餐, 一定要有規律, 一些人的胃病是怎麼來的, 就是暴食暴飲造成的, 本來挺好的一個胃給弄環了, 不是有這麼句俗語【前30年胃養人, 後30年人養胃】這是前車之鑒, 我們不要這樣, 吃飯要吃八分飽,

正常人吃十分飽胃就受不了, 別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售, 吃了零食正餐就受到影響, 吃飯時做到細嚼慢嚥, 可以減少腸胃的負擔。

3調理腸胃的三種粥, ①番茄粥, 做法:番茄切丁, 水燒開後, 放入事先用清水泡好的西米, 番茄, 大火燒開後, 改用小火慢煮, 5分鐘後出鍋加糖即可。 ②蓮子百合糯米粥, 做法:糯米放入鍋中煮開, 再用小火慢煮10分鐘, 加入泡好的蓮子百合, 再煮到粘稠即可。 ③紅豆大棗糯米粥, 做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥, 紅豆, 蓮子, 大棗, 薏米, 糯米一起放入鍋中, 大火燒開, 再改用小火煮爛即可出鍋。

4如果你嫌做粥麻煩的話, 教你一個省事的辦法:買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。

如果是曬乾的山楂, 泡前切開最好。

5按摩對腸胃的調理:按摩腹部可以促進消化吸收功能, 堅持每天早一次晚一次。

方法:仰臥平躺, 五指全拼攏, 首先用右手以肚臍眼為中心, 面積先小後大, 手法先輕後重, 先慢後快, 順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈, 多於一百圈更好。 同理, 然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈, 以肚皮發紅發熱為好。 早晨起來按摩腹部前, 最好先喝碗溫開水, 按摩腹部再增加一百圈為最好。 由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收, 所以長期堅持就一定能收到很好的效果。

6食物的禁忌:腸胃本來就不好的人, 一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【蔥, 薑,

蒜, 辣椒, 肉類】及非發麵的麵食類【相對於死面的麵食】。 多吃碳水化合物【穀物.水果.豆類.堅果.根莖蔬菜類】這類的食物。 日常生活中做到這個, 你的腸胃會舒服很多。

7加強身體鍛練 身體素質上去了, 體內的整個消化循環系統也會跟著好起來。 它們之間是相輔相成的。 別的出現問題, 腸胃也好不到哪裡, 其它的好, 腸胃也跟著好!就是這個原理。 具體怎麼鍛練要看自己的情況了。

上面的方法都是可以幫助緩腸胃消化吸收不好得問題的, 在治療或者幫助腸胃消化吸收的時候, 最好的方法還是要食療最好, 這樣的辦法是對身體的傷害是最小的, 如果靠吃藥的話, 可能見效會比較快, 可是藥始終是比不上食物帶來的好處的。