健康生活

當紅一線男星都在食用的8種抗衰老食物,你還不快學著點!

每個人都會有老去的那一天, 想要留住年輕的容顏只能用更多化妝品嗎?要想保住美好容顏通過那些技術手段還是遠遠不夠的, 其實男性要抗衰老和女性一樣, 那就是靠吃。 沒錯, 我們可以通過很多食物來獲取更多抗衰老的營養, 並且有很明顯的效果。 今天, 要為大家介紹的就是男人抗衰老應該選哪些食物, 一起來瞭解一下吧。

男人抗衰老吃什麼好

海鮮:海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足, 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富, 一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 此外, 蠔因富含糖原或牛磺酸, 具有提升肝臟功能的作用, 且滋養強身。

南瓜子:男性40歲過後, 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現, 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物, 確實減少了患者尿頻的次數,

也改善了其他症狀。 而且南瓜子也是維生素E的最佳來源, 可以抗老化。 南瓜子在一般超市即可買到, 有些產品是多種堅果混合, 可以撒在沙拉上食用, 或平日當零食吃。

大蒜:大蒜具有強烈的殺菌力, 因此能消滅侵入體內的病菌。 此外, 它能促進維生素B1的吸收, 促進糖類的新陳代謝以產生能源, 並消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用, 因此被視為防癌的食物。 男性多服可改善體質並強身。

胡蘿蔔:B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A, 提升身體的抵抗力, 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外, 因含有豐富的鉀, 具有降血壓的作用, 以及食物纖維能發揮整腸功效。

含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎, 是因為它能預防癌症。

牛奶:很多男性都沒有喝牛奶的意識, 認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。 實際不然, 研究已經證實, 牛奶中的蛋白質, 氨基酸最為接近人體的需要, 會很容易地被人體所吸收。 所以如果想補充蛋白質, 不衰老, 牛奶一天一杯最佳。

豆類:多吃豆類對心臟有好處, 它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇, 另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。 此外, 豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。 專家建議, 每週食用豆類食物至少要在3次以上。

巧克力:巧克力是一種營養很豐富的零食, 其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽,

讓人產生戀愛一般的快感, 所以達到放鬆身心, 同時供給能量的目的。 不過, 一定要選擇真正的, 而非代可哥脂的黑巧克力。

雞蛋:研究顯示, 每天早晨吃一個雞蛋, 不僅不會增加膽固醇, 還會讓人在一整天內攝入更少的熱量, 不知不覺減輕體重。 雞蛋提供了高品質的蛋白質, 此外還含有12種維生素和礦物質, 其中B族維生素對改善記憶有幫助。

按摩可抗衰老

搓額:左右輪流上下搓額頭50下, 經常搓額可以清醒大腦, 還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻:用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通, 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳:用手掌來回搓耳朵50下, 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康, 並可以增強聽力。

搓手:雙手先對搓手背50下, 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐, 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性, 還可以延緩雙手的衰老。

搓肋:先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下, 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腰:左右手掌在腰部搓50下, 可補腎壯腰和加固元氣, 還可以防治腰酸。

搓腹:先左手後右手地輪流搓腹部各50下, 可促進消化, 防止積食和便秘。

搓足:先用左手搓右足底50下, 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”, 可以促進血液的迴圈, 激化和增強內分泌系統機能, 加強人體的免疫和抗病的能力, 並可增加足部的抗寒性。

今天就為大家介紹這麼多男性抗衰老的知識, 如果您有什麼好的建議或意見可以通過下方的留言方式來告訴我。 您的支持就是我更新最大的努力。

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