健康生活

晨起頭暈怎麼辦 如何預防頭暈

導讀:起床頭暈怎麼辦?很多人早上起床都發現頭暈沉沉的, 全身沒勁兒, 有時還會耳鳴。 人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上, 經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。

第一, 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵, 用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。

此法能刺激耳廓周圍的穴位, 可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二, 用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背, 被扣之指用力滑脫彈出, 使指背著力, 可以有效緩解疲勞。

第三, 用兩手掌心緊按兩耳外耳道, 兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。 然後掌心掩按外耳道, 手指緊按腦後枕骨不動, 再很快抬離, 這時耳中有放炮樣聲響。

如此反復做上5—10次, 每日做2—3次。 練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激, 同時刺激大腦神經, 起到耳聰目明的作用。 ”

這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。

腎開竅於耳, 因此, 該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效, 老年人不妨多做。

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