夏季養生

夏季中暑怎麼辦 中暑的症狀及防治方法

夏季中暑怎麼辦?現在已經進入三伏天, 天氣酷熱, 高溫天氣讓人容易中暑, 一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時, 那就是中暑的現象了。 那麼夏天中暑了怎麼辦?該如何預防夏季中暑?下面一起來瞭解下吧。

中暑的判斷

1、先兆中暑

在高溫環境中, 頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、體溫正常或稍高, 一般不超過37.5℃。

2、輕度中暑

除上述表現外, 面色潮紅或蒼白、噁心嘔吐、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現, 體溫超過38℃。

3、重度中暑

除上述表現外, 可分為以下4種類型(常混合表現):

①中暑高熱。 體內大量熱蓄積、出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱、體溫可超過40℃。

②中暑衰竭。 體內沒有大量積熱, 出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺快、暈厥、昏迷、血壓下降等失水失鈉引起的周圍迴圈衰竭,

肛溫約38.5℃, 而腋溫則較低。

③中暑痙攣。 與高溫無直接關係, 而發生在劇烈勞動或運動後, 由於大量出汗而只飲水而為補充鹽分, 導致血鈉、氯化物降低, 血鉀亦可降低, 而引起陣發性疼痛性痙攣(俗稱“抽筋”), 口渴、尿少、體溫正常。

④日射病。 強烈的陽光照射頭部, 造成顱內溫度增高, 出血劇烈頭痛、頭暈、眼花、噁心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、意識障礙、重者發生昏迷, 體溫可輕度增高。

中暑時的緊急救護

1、迅速把中暑患者移至通風陰涼處, 讓其仰臥, 墊高頭部, 解開衣領, 脫去或鬆開外套。 若衣服被汗水濕透, 應更換幹衣服, 同時開電扇或空調(應避免直吹), 加速空氣流動。

2、進行物理降溫, 用冷水、西瓜皮或稀釋的酒精幫患者擦身, 也可用冷水淋濕的毛巾或冰鎮飲品放在患者頸部、腋窩或大腿根部等大動脈血管部位, 幫助散熱。

3、清醒者可喝些鹽水, 如還未清醒, 用手指甲刺激人中穴, 舒緩胸口的不適, 可加按內關穴, 按摩刺激中指尖端、百會穴、湧泉穴, 令病人儘快蘇醒。

4、清醒過來的病人, 可服綠豆湯、淡鹽水、糖鹽水, 或人丹、十滴水、藿香正氣水(膠囊)等藥物解暑。 上吐下瀉、腹脹、食欲不振的中暑病人宜選藿香正氣水。

5、如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀, 應該立即送醫院進行急救, 切勿耽誤病情。

如何預防中暑

1、出行躲避烈日。 外出時, 應塗擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑, 戴上寬簷帽和墨鏡, 或使用遮陽傘, 應儘量避開正午前後時段, 戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行, 穿質地較薄, 寬鬆和淺色的衣服。 老年人, 孕婦, 有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 在高溫季節盡可能地減少外出活動。

2、別等口渴了才喝水。 根據氣溫的高低, 每天渴1.5至2升水, 出汗較多時可適量補充一些鹽水。 另外, 含鉀茶水是極好的消暑飲品。

3、飲食。夏天食的蔬菜,如生菜、黃瓜、番茄等含水量較高,新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以補充水分,另外乳製品既能補水,又能滿足身體的營養之需。其次,不能避免在高溫環境中工作的人,應適當補充含鉀,鎂等元素的飲料。

4、保持充足睡眠。夏天氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞,充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既有利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分,睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

5、清涼油隨身帶。隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。

夏季,天氣炎熱,外出時一定要注意防暑防曬哦。

3、飲食。夏天食的蔬菜,如生菜、黃瓜、番茄等含水量較高,新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以補充水分,另外乳製品既能補水,又能滿足身體的營養之需。其次,不能避免在高溫環境中工作的人,應適當補充含鉀,鎂等元素的飲料。

4、保持充足睡眠。夏天氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞,充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既有利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分,睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

5、清涼油隨身帶。隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。

夏季,天氣炎熱,外出時一定要注意防暑防曬哦。

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