健康生活

“燒心”怎么辦?七招拯救反酸的胃

導語:腸胃功能不好的人最容易出現胃部反酸的情況, 反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適, 更有可能導致食管癌。 研究表明, 胃酸反復侵蝕食管, 會導致食管內壁組織病變, 形成巴雷特食管玻除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌, 下面有七招讓你的胃不被過量胃酸摧殘。

妙招一:不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。 大量飲用啤酒, 易使胃黏膜受損, 造成胃炎和消化性潰瘍, 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。



妙招二:不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶, 胃內壓力會隨之增加, 使胃液逆流而上。



妙招三:不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之后, 食物需要較長時間才可分解。

食物長時間留在胃內, 會使胃內壓力上升, 從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

括約肌長期受壓自然會變得松弛, 令胃酸更易向上倒流。 如果用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多, 很有可能是下食道括約肌已出現松弛, 應多留意會否有胃酸倒流現象。 而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時, 在沒有食物的情況下, 胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。



妙招四:減肥并維持體重

體重超標會導致腹內壓力增加, 加重胃酸反流和燒心的狀況。



妙招五:注意休息, 保持心情愉悅

現代社會競爭激烈,

許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。 如果這種緊張狀態長期得不到緩解, 極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。 神經緊張會 造成胃、十二指腸壁血管痙攣, 供血減少, 從而促成胃病的發生。 經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘, 也會引起胃酸不正常分泌。



妙招六:少食多餐,吃得清淡

想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。

胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。



妙招七:注意保暖

對于從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,導致胃功能協調不良,出現胃痛.而對于“老胃病”們來說,此時舊疾更容易復發,因為連續吸入大量冷空氣,反復刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者外出時要注意保暖。


妙招六:少食多餐,吃得清淡

想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。

胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。



妙招七:注意保暖

對于從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,導致胃功能協調不良,出現胃痛.而對于“老胃病”們來說,此時舊疾更容易復發,因為連續吸入大量冷空氣,反復刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者外出時要注意保暖。

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