健康生活

有些病需要換睡姿

1.冠心病:這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側, 減輕心臟負擔。

2.輕度心力衰竭:一般採取右側臥, 可把頭部適當墊高, 可減少對心臟的負擔, 也使呼吸暢通些。 如果平躺, 則要避免誤吸。 嚴重心衰患者, 須高枕臥位。

3.高血壓:因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓, 不主張仰臥, 側臥較好。

4.腦卒中:不要長時間保持同一睡姿, 尤其不要總壓到患側, 儘量勤換臥位方向, 以免長褥瘡。

5.強直性脊柱炎:強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合, 導致關節變形。 因此終身不適合使用枕頭, 以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬床,

避免脊柱長歪。

6.頸椎病:床不宜過軟也不宜過硬。 枕頭的高低沒有絕對要求, 以個人舒服為宜。

7.腰椎間盤突出:要避免椎體負重, 因此不適合採取俯臥。

8.下肢骨折、靜脈曲張:把腳稍墊高, 在水準位置上超過心臟的高度, 促進血液回流心臟, 避免下肢靜脈充血。

9.膝關節炎:急性期時, 平躺時在雙膝下墊個小枕頭, 使膝蓋稍微彎曲, 有助於減少疼痛。 但不能長期用此方法, 否則可能使膝關節勞損、屈曲。

10.人工關節置換術:術後初期, 患者以平臥為好, 如要側臥, 可在兩腿間夾個小枕頭, 避免關節過度內收, 造成脫位。

11.膽石症:急性發作時右側臥能減輕膽囊受壓, 感覺舒服些。

12.胃食管反流病:不要飯後馬上躺下, 平躺時把頭稍微墊高一些,

或把床頭抬高15—20釐米。

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