健康減肥

9種最有效的DIY減肥茶 喝對就能讓你瘦

減肥茶一直都是流行的減肥方法, 但市場的出售的減肥茶大多有害身體, 想減肥的MM謹慎購買。 最安全的方法是自己自製減肥茶, 不但可以減肥, 還可以消脂美顏。 想要瘦, 今天x大眾養生推薦9款DIY減肥茶, 簡單高效, 讓你喝就瘦, 別錯過了哦!

TOP1 決明子減肥茶——降脂降壓

功效:★★★

此茶清涼潤喉, 口感適宜, 具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便, 排清體內毒素的功效。

TOP2 綠茶——解膩消脂

功效:★★★

1.兒茶素幫助解膩消脂。

兒茶素能加強熱能產生, 促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率, 刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。

2.在排除咖啡因作用的情況下, 茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝, 持續幫助脂肪代謝。

3.兒茶素屬於單寧的一種, 為綠茶澀味的來源。

4.用餐後喝1杯綠茶, 可防止血糖急速上升, 並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

TOP3 普洱茶——有效減肚子贅肉

功效:★★★★★

普洱茶之所以能夠減肥去脂, 這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶, 這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果, 從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

另外, 普洱茶還可以養顏護胃, 這對於很多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。 但是要注意的是, MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶, 因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。

TOP4 山楂荷葉茶——排毒養顏

功效:★★★★★

山楂荷葉茶, 不僅僅有助於排毒養顏, 同時還能有效治療便秘問題。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用, 山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等, 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化, 促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。

荷葉具有理脾調胃和減肥的功效, 因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用,

因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。 荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。

TOP5黑茶——分解脂肪

功效:★★★

黑茶降脂功效主要來 自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用, 協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小 腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

TOP6 陳皮茶——去油解膩

功效:★★★

如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡。

功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

TOP7 檸檬茶——抑制食欲

功效:★★★★

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。

TOP8 生薑紅茶——加快新陳代謝

功效:★★★

薑茶可以驅寒,紅茶是暖胃,紅茶加生薑可以很好的養生茶,能幫助加快新陳代謝。

材料:紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖。

注:4克紅糖搭配1.5克生薑粉,比較溫和的用量,紅糖或木糖醇起調味作用。

做法1、把紅茶和薑粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜,高溫會破壞蜂蜜的營養,或者放涼後再加蜂蜜)。

TOP9杜仲茶——解決虛胖問題

功效:★★★★

可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式,每餐半小時後飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持才有效果。

協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小 腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

TOP6 陳皮茶——去油解膩

功效:★★★

如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡。

功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

TOP7 檸檬茶——抑制食欲

功效:★★★★

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。

TOP8 生薑紅茶——加快新陳代謝

功效:★★★

薑茶可以驅寒,紅茶是暖胃,紅茶加生薑可以很好的養生茶,能幫助加快新陳代謝。

材料:紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖。

注:4克紅糖搭配1.5克生薑粉,比較溫和的用量,紅糖或木糖醇起調味作用。

做法1、把紅茶和薑粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜,高溫會破壞蜂蜜的營養,或者放涼後再加蜂蜜)。

TOP9杜仲茶——解決虛胖問題

功效:★★★★

可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式,每餐半小時後飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持才有效果。

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