健康旅游

夏季旅遊應該怎麼防曬?

護理皮膚的重要環節

1、出外旅遊前二十分鐘, 請細心為肌膚塗上防曬用品, 從容迎接陽光。 雙手、腳踝、甚至頸後都是一些容易忽略的地方,

所以要讓你的防曬品也照顧到這些小角落。 面對烈日, 最好的方法是三十六計“躲”為上計。 儘量避免在11點至15點曝曬在陽光下。 如無法避免即便在揮汗如雨的時候, 為了美與健康還是戴上遮陽帽、打上遮陽傘, 穿件外罩再出門吧!

2、同一罐防曬霜不能連續使用兩個夏季, 因為防曬霜接觸空氣、陽光後, 其性能、功效都會發生變化, 不易長久保存。

3、一般來說防曬霜須每兩個小時重新塗擦一次才可保證良好效果。 若進行大體力運動或到海濱游泳時, 應選用抗汗防水的防曬品。 游泳後應用柔性肥皂洗去身上的防曬油, 然後全身都要塗潤膚霜或曬後油。

4、對於烈日下的兒童, 防水及抗過敏的防曬品是必不可少的, 最佳的方法是再配以遮陽帽。

注意每小時重複塗擦一次防曬霜, 連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏。 不足6個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去曬太陽。

5、如果皮膚已被曬傷, 可利用夜間保養。 選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦,

避免用熱水清洗和再次曝曬, 因為皮膚有記憶功能, 一旦受損, 就潛伏下惡變的基礎。 同時不要抓撓灼傷的肌膚, 以免細菌感染和留下疤痕。

6、補充維生素維生素是維繫人正常新陳代謝的營養素之一, 也是皮膚健美的重要因素。 外出旅行時, 日程緊張, 旅途勞累甚至每日三餐也無法按時保證, 有時更不在乎飲食的品質。 缺少維生系的皮膚會變得乾燥、浮腫, 暗淡無光, 因此在旅行中應多吃新鮮乾淨的水果和蔬菜, 多吃清淡食品, 減少皮脂腺分泌, 有利於皮膚的衛生。 也可隨身攜帶一瓶維生素營養藥品, 可隨時隨地補充維生素。

7、爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外, 還有殺菌消毒的作用。 夏天天氣炎熱旅遊時極易出汗,

應常洗溫水澡或用清水擦洗。 洗浴後用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。 登山野營、風餐露宿, 難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦, 將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處, 能殺菌消毒止癢消腫。 若野外被荊棘紮傷, 一旦有患應及時塗藥包紮。

8、補充水分夏季氣溫較高, 皮膚大量排出水分以調節體溫。 皮膚缺水會出現萎縮或小皺紋。 因此旅遊時隨時補充水分, 有益保持健康, 也可擦用具潤澤及保濕功效的防曬品。

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