營養飲食

咳嗽有痰吃什麼水果好呢

到秋冬季節以後就是感冒高發季, 這個階段很容易出現咳嗽痰多的現象。 如果咳嗽有痰可以多吃一些祛痰的水果, 比如柳丁、梨、葡萄、柑橘等, 這些水果有潤肺祛痰的作用, 對緩解咳嗽和預防咳嗽有對一定的幫助作用, 詳細瞭解咳嗽有痰吃什麼水果?

1、柳丁
柳丁是秋冬季比較常見的水果, 味道酸甜非常可口。 柳丁中含有豐富的維生素C, 也是含水分比較多的水果, 柳丁的外皮裡面還包含了一些橙皮甙, 可以降低血管的脆性, 主要可以用於咳嗽多談的治療, 早晨可以選擇喝一杯橙汁, 能滿足身體一天所需要的維生素, 但是這種橙汁最好是鮮榨的, 無論是臍橙還是血橙都是比較好的。
2、梨子
我們知道梨具有潤肺的作用, 同時止咳的效果是比較明顯的。 梨有很多種吃法, 可以直接去皮吃, 也可以把梨切成小塊用來熬制冰糖雪梨水, 如果家裡有老人或是孩子,
經常喝一些冰糖雪梨水最好了, 不僅能祛痰還能潤肺治療咳嗽, 是冬季不可缺少的健康水果。
3、葡萄
很多人不瞭解葡萄其實也具備祛痰、鎮咳的功效, 如果把葡萄做成葡萄汁, 再加入少量的蜂蜜直接喝, 是能起到止咳的作用, 而且效果很明顯。
4、柑桔
橘子中的一些營養成分和柳丁差不多, 都含有豐富的維生素, 柑橘用來榨汁也是比較好的, 對於緩解咳嗽有痰有一定的輔助作用, 對於肺熱引起的咳嗽痰多, 可以選擇吃柑橘。
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