健康生活

使用熱毛巾能緩解眼部疲勞

中醫上講“溫則通, 通則不痛”, 用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。 熱敷時, 應選擇潔淨的毛巾, 在40-45攝氏度中的熱水中浸泡, 擰乾後敷於患病部位, 接觸皮膚時應沒有灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾, 最好交替使用。 每次熱敷時間15-20分鐘, 每天敷3-4次。

毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種:

緩解眼疲勞:

用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈, 減輕眼睛疲勞, 能部分緩解乾眼症的症狀, 還有明目健腦的功效。

預防耳聾:

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉, 可改善耳部血液迴圈,

預防因缺血引起的功能性耳聾。

改善頭暈:

將熱毛巾放在後腦勺, 每次數分鐘, 這樣可刺激後腦勺的穴位, 可改善部分患者的頭暈症狀, 還可提高反應力和思維能力。

治落枕:

輕微落枕可用熱毛巾敷患處, 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎, 輕輕向前後左右側轉動。

防治頸椎病:

早期頸椎病症狀, 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛, 可用毛巾熱敷改善症狀, 促進血液迴圈, 緩解肌肉痙攣, 預防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛:

腰椎疼痛用毛巾熱敷, 可緩解局部症狀, 如病情嚴重應及時到醫院就診。

跌打損傷:

運動損傷應激期不能進行熱敷, 可在損傷發生2—3天, 如不出血也無腫脹, 此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

去打針造成的硬結:

輕輕敷在打針後起硬結的部位, 每次30分鐘, 邊熱敷邊揉, 以促進硬結部血液迴圈, 加速藥液的吸收。

緩解臀部疼痛:

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛, 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位, 可緩解症狀。

治療痛經或寒性腹痛:

女性痛經或因受涼導致的腹痛, 可用毛巾熱敷, 能起到化淤、理氣止痛的功效。

溫馨提醒:

當損傷的部位起水皰或有破損, 形成“開放性傷口”時, 就不適宜毛巾熱敷。 扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷, 應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。 急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

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