中醫常識

冬季養生飲品有哪些

生活中有許多人經常去會喝一些飲品, 大家覺得這些飲品喝了對身體會發胖, 對身體沒有什麼好處, 但對大多數冬天的朋友們來說, 在不同的階段, 喝一杯適合身體的飲品, 確實是不錯的選擇, 不僅能增加身體抵抗力, 還可以調理身體, 促進身體的新陳代謝, 那麼冬季養生飲品有哪些呢?

。 早餐8:00:喝一杯新鮮榨出的果汁最好選用柳丁、檸檬、葡萄、柚, 如果您家裡有一台榨汁機, 獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。 以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能), 讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 如果是去商店購買, 則要認准標有“保證維生素含量”的果汁, 這類果汁保證了和水果相當的維生素含量, 有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。 注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。

早上10:00:何不來一杯咖啡或茶咖啡和茶分別含有咖啡因和茶鹼, 這些物質有助於集中精力,

保持清醒。 多喝一些可以讓您保持頭腦清醒, 但是不要喝很多, 以免刺激神經。 建議下午5點以後不要再飲用, 尤其是睡眠淺的人。

午餐:天然礦泉水為了補充流失的水分, 避免腎臟疲勞, 每天至少需要飲用1.5升水。 可以分多次少量飲用, 還可以通過含水豐富的食品攝入。 此外, 水不含熱能, 它應該成為您午餐的主要飲品!由於礦物質也是機體正常運轉必不可少的元素, 可以選擇喝天然礦泉水來補充礦物質。 下午茶:喝一杯熱巧克力這是一個喝牛奶、補充鈣質的好機會!如果希望利用可哥的功效(緩解壓力, 補充鐵、鎂和鉀), 可以選用無糖可哥粉, 然後根據自己的口味加糖沖調。 有些巧克力粉還含有麥芽或谷類成分,

它們會帶來一點兒糖分及碳水化合物。

冬天的季節, 天氣本身就寒冷, 乾燥, 想要在這個冬季預防感冒, 增加抵抗力, 可以通過飲品來調節, 早上可以喝一些新鮮的果汁, 這樣利於新陳代謝, 還可以增加免疫力, 還可以補充身體維生素, 平時可以用茶或是咖啡來提神, 增加工作效率, 還可以提高身體能量。

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