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使用滑鼠怎麼預防滑鼠手

滑鼠周圍太亂容易傷著手腕

上班族常把檔、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方, 殊不知, 這樣極易讓你患上“滑鼠手”。

使用滑鼠時, 應避免手腕長期處於彎曲姿勢, 應放置腕墊, 承托手掌下方的肌肉, 而並非手腕位置;滑鼠則要就近放, 並保持手腕平直, 避免前臂過度伸展。 若滑鼠活動的空間太狹窄, 手腕會受壓, 不能放鬆。 專家說, 不少辦公室的桌面堆滿了檔, 滑鼠活動的空間縮在一角, 手不能以一個自然而不受壓的位置操控滑鼠, 加之食指、中指要經常重複按動滑鼠, 極易令手腕肌腱勞損。

專家建議,

除了要改善滑鼠周圍環境外, 最好再做一些伸展運動, 有助增強手腕肌肉及韌帶力量。 1.2.3.利用左手協助, 輕輕向內轉動右手手腕, 保持動作10秒, 然後向外重複相同動作, 保持10秒。

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