男性健康

經常運動可以防止男性腎虛

腎虛給不少男性朋友帶來困擾, 給男性生理和心理造成一定的傷害, 經常運動可以防止男性腎虛。 你知道如何才能預防腎虛嗎?下面我們就給大家介紹幾種防止腎虛的小運動。

一、每日搓腳心:將兩手對掌搓熱後, 以檔案庫手擦右腳心, 以右手擦右腳心的方式, 每天早晚各做一次, 每次搓300下左右即可。

二、每日做縮肛運動:全身都放鬆, 自然呼吸;呼氣時, 做縮肛的動作, 吸氣時進行放鬆, 如此反應30次即可。

三、每日進行腰部按摩:兩手掌對搓, 搓至手心微熱後, 分別放於腰瓿的兩側, 手掌向皮膚, 上下按摩腰部,

當感到有熱感為止。 每天早晚各一次, 每次200下左右即可。

四、每日打太極:練習太極拳, 也能很好地預防腎虛, 最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

經常運動可以防止男性腎虛, 另外, 中年男性朋友如果進行適當的運動, 比如跑跑步那樣會對預防陽痿有一定的好處。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示