健康生活

警惕毒素對身體發出的6大信號

為身體排毒的最佳方式, 不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門, 更重要的是, 瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號, 並依照不同部位, 分時段排毒。

胃部排毒

毒素表情:舌苔發黃、口臭夏季天氣乾燥, 由於體內缺少津液, 胃火上升, 好多人都感覺“吃不飽”, 除了一日三餐之外, 零食不離手, 下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來, 胃部的壓力增加, 其工作效率也在不斷下降, 當食物在胃中得不到充分咀嚼, 就會影響其營養吸收, 使毒素上升, 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動:腹式按摩

最佳排毒時間:7~9 點

清晨起床時, 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸, 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢, 用雙手的中指按壓肚臍3 ~4 次。 將雙手的中指放在肚臍上, 慢慢向前彎腰至45 度。 將雙手的中指用力按壓肚臍, 其餘手指垂直頂住腹部, 將腰再向前彎45 度直至貼近地板, 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指, 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時, 迅速用嘴呼氣, 同時挺胸, 結束動作。 用同樣的方式重複2~3 遍。 每天堅持, 可以促進胃部血液迴圈, 改善新陳代謝, 增強胃部的咀嚼能力, 順利排出毒素。

脾臟排毒

毒素表情:面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時, 脾臟的功能就會受到威脅, 導致脾臟的消化排泄功能不佳,

讓毒素沉積於此。 春季來臨, 胃口很好, 此時常進食生冷味厚的食物, 更容易傷害到脾胃的消化系統, 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出, 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動:上午捶小腿運動最佳

排毒時間:9~11 點

上午9~11 點間是脾經時段, 在這個時候做一些健脾的運動, 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時, 一般都是剛剛進入工作狀態, 為此, 既不耽擱工作, 還可以提升健康的小動作最為合適, 那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿, 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處, 連續敲打5 分鐘。 因為脾經經過於此, 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動, 提升脾功能, 讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情:下巴出現痘痘小腸分清濁,

將水分分給膀胱, 而身體垃圾分給大腸, 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時, 小腸的蠕動能力就會降低, 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無麗及時輸送, 連糟糠也無麗及時輸送給大腸, 排便也就成了每日的最大問題, 從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動:午後可以後蹬腿

最佳排毒時間:13~15 點

在午後的這兩個小時裡, 小腸經開始“值班”, 此時是強健小腸的“最佳時期”, 大量喝水固然重要, 還有一個小竅門--午餐後20 分鐘, 用力地後蹬腿, 就可以刺激小腸經, 讓小腸有效蠕動。 而且, 還可以解決午後的春困問題, 讓下午的生活、工作更加清醒。

腎臟排毒

毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行,

當液體在體內無麗正常運行時, 身體排出濁液的能力也會降低, 身體就會出現水腫現象。 長此以往, 就會出現腎臟排毒不利的現象, 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量, 當腎臟負荷過大, 還會使人感覺四肢無力, 體倦思睡。

掃毒行動:收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間:17~19 點

在這個時段, 很多人都是開始為一天的工作收工, 以便儘快享受家庭生活。 而在此時, 卻是腎經最忙碌之時。 為此, 採取點行動激發它的潛力, 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作, 在活動區脫下鞋子, 讓腳面緊貼地面, 全身向上提拔的同時, 讓雙腳抓地, 堅持3 分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位, 讓身體內的液體循環達到通暢,

毒素也不會在腎臟中成為“合理公民”。

心臟排毒

毒素表情:氣溫漸漸攀升, 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為, 舌與心臟相通, 如果潰瘍長在舌頭上, 則是心火旺的表現, 而當心火旺盛變為火毒之時, 更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無麗排除時, 會影響睡眠, 並出現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動:沒事兒吃點“苦”

最佳排毒時間:19~21 點

當心包經開始工作的時候, 你正在享受著Family time, 這當然少不了小吃的助興!或許, 你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心, 雖然味苦, 但可以散發心火;雖然屬寒性, 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶, 可以再加入一些甘草, 這樣就會增加其排毒功效。 另外, 試試苦瓜沙拉也不錯, 沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。

肝臟排毒

毒素表情:習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無麗製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

掃毒行動:安睡

最佳排毒時間:1~3 點

在淩晨1~3 點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。

肝臟排毒

毒素表情:習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無麗製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

掃毒行動:安睡

最佳排毒時間:1~3 點

在淩晨1~3 點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示