您的位置:首頁四季養生

四季養生

春季如何養生 春季養生的四大注意

1、要防倒春寒

何為倒春寒呢?所謂倒春寒指的是氣溫回升較快, 但是過幾天氣溫又會大幅度下降, 如此反反復複;也指, 白天暖和,

早晚氣溫比較低, 即溫差大。 因此, 為了對抗倒春寒, 不要過早的脫掉冬裝。 當氣溫回升較大的時候, 也不要過多減衣, 應該隨身攜帶外套, 尤其是早晚要注意保暖。

2、要注意補水

季節的變換容易乾燥, 因此很多人會在春季出現上火的症狀。 所以, 在早春一定要注意補充水分。 多喝水, 多吃蔬菜和水果, 少吃熱性食物, 喝水的時候最好是喝溫開水或茶, 不要貪涼。

3、要注意調理脾胃

中醫認為, 脾胃乃“後天之本”, 也就是人生存的根本。 好的脾胃能提高人的身體免疫機能、防老抗衰。 因此, 早春更應該注意調理脾胃。 如何調理脾胃?首先, 飲食要有規律, 定時定量, 不要暴飲暴食;飲食清淡, 多吃粗糧。 其次, 注意保暖, 少吃生冷食物。 再次, 平時應該多鍛煉。

最後, 經常保持良好的情緒, 對脾胃調理也非常重要。

4、要防春困

早春由於氣候的原因, 很容產生春困現象。 春困會影響我們的工作和學習, 如何防春困呢?首先, 多吃鹼性食物;其次, 每天保持午睡習慣, 但是在30分鐘左右為最佳, 不要睡太長時間;再次, 正確按摩頭、面部;最後, 多親近大自然, 多參加體育鍛煉。 踏春郊遊、呼吸新鮮空氣, 都是不錯的選擇。  

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示