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氣功初習者都需要注意些什麼

文章導讀

氣功文化源遠流長, 氣功的內容博大精深。 作為一種保健養生的手段, 氣功不僅僅走進了中國千家萬戶, 還走出了中國, 在世界的舞臺上大放光彩。 練習氣功不僅能養生保健、強生健體, 還能祛除疾病。


練習氣功雖然可以強身健體、修身養性, 但是練習氣功也有許多的注意事項。 尤其是氣功初習者必須遵守, 否則會適得其反。 那麼, 作為氣功初習者應該注意些什麼呢?


首先, 初學者要對氣功有一個正確的認識。 氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法, 也就是說學習氣功時要循序漸進, 不能急於求成;那種指望通過突擊, 一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。 也不能錯誤地認為氣功可以包治百病, 並因此完全放棄其它治療手段。 氣功療法既有它的適應症, 也有它的局限性。 有的病可以氣功療法為主, 有的病只能以氣功療法為輔。

練功過程中要發揮自己的主觀能動性, 對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備, 並積極地去解決這些問題。


其次應找合格的氣功醫師指導入門。 這樣由於方法得當, 可以少走彎路。 沒有氣功醫師指導, 往往因不得要領而出現雖練功時間長, 但收效不大的結果。 另外, 有氣功醫師指導, 能防止偏差或發生練功“走火”現象, 無師練功易出偏, 這就不但不得其效, 反損其身。 如果無機會在老師指導下練功, 可與有關療養院、門診所等氣功醫療單位取得書面聯繫, 以函授方式代替親自指點。 但一定要認真領會練功要領, 格外小心, 有問題及時請教, 及時解決。


另外, 初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法,

辯證施功, 方可見效快。 一般說來, 各功法都有相應的適應症。 某些功法對某些病的療效更好些, 選擇對了, 可以收到事半功倍的效果。 例如病重老人可選臥功、坐功, 病輕者可選站立、行走的功法, 老年人可選養氣功, 不同內臟的病變, 也可選用相應的加強內臟功能鍛煉的功法。


溫馨提示:氣功和所有養身保健方法一樣, 必須循序漸進, 切不可心急盲目練習。 任何養生的手段都必須在科學的安排生活, 精神飽滿的基礎上才能達到預期效果。

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