營養飲食

3種食物常吃,趕走腰酸背痛,學習工作效率蹭蹭漲

生活中總免不了有搬搬抬抬或是姿勢不當的時候, 但是過后往往會腰酸背疼, 嚴重的話甚至還會影響到學習和工作的正常開展。

常吃這3種食物, 行氣化瘀、抗疲勞, 解決腰酸背痛的問題, 不用苦于沒時間運動或是姿勢難糾正。

1. 絲瓜

絲瓜有清熱、解毒、通經活絡、行氣化瘀等功效, 其中含有的皂苷類成分, 還具有解痙、止痛的作用。 平時時不時吃絲瓜可以緩解工作或生活中因為姿勢不當帶來的腰酸背痛。 此外, 絲瓜還能保護皮膚、消除斑塊, 使皮膚潔白、細嫩, 是不可多得的美容佳品。 最后, 要注意的是,

絲瓜性寒, 胃寒的人就不要多吃了。

2. 韭菜

韭菜補腎;溫中行氣;散瘀;解毒, 對緩解腰肌勞損、扭傷等導致的腰痛有一定作用。 家常做法韭菜炒雞蛋, 常吃不僅有助于緩解腰酸, 而且還兼有輔助胃病和腎病痊愈的作用。 最后, 要提醒的是, 韭菜不宜和白酒同時食用,

否則極易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

3. 紫薯

紫薯具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能。 因為紫薯含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、微量元素及花青苷等多種功能性因子, 經常吃紫薯, 不僅可以通過抗疲勞的作用緩解腰酸背痛的癥狀,

還有抗衰老的作用。 平時在家可以用紫薯煮糖水喝, 或是直接洗凈后蒸熟食用都是極好的。

平時常吃這3種食物, 腰不酸了, 背不痛了, 學習工作效率蹭蹭上漲。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示