健康生活

女性如何延緩衰老呢?五大妙招

秘訣一:絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快, 對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。

因此, 所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。 永遠50歲的好萊塢美豔巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜誌專訪, 提到她的美麗秘訣時說:女人千萬別偷懶, 哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油, 都得往臉上抹, 絕對不可以裸著臉上床。

秘訣二:跟著皮膚生理節奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月, 身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變, 專家稱, 其實, 不只是我們的身體功能有生物節奏迴圈, 皮膚也是一樣!

一天24小時之內, 額頭腺體的分泌都各自不同。 其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右, 而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你:在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。

吃完中飯後, 用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時, 歇會兒喝杯下午茶後, 順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜, 就先洗好臉, 做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥, 以免皮膚孤軍奮戰。 此外, 最晚的保養時間是晚上11時, 如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合。

秘訣三:早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥廣告, 你一定會發現, 宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。 因此, 每天早上起來, 一定要在尚未進食之前, 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水, 它不僅是身體最好的酸堿中和劑, 還能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外, 如果有口氣不佳的困擾,

它也能神奇地幫你改善!

秘訣四:蜂蜜加黃砂糖護手

在護膚保養品還不十分發達的年代, 女人總有一些維持美麗的秘方, 而且這些秘方總和廚房脫不了關係。 凡是目前已上了年紀的歐洲婦女, 大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣, 能在做完繁重的家務活後, 立刻恢復十指纖纖, 細皮嫩肉地約會去也!

方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖, 和勻後, 用力地搓揉雙手, 最後用清水洗淨, 你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。 如果每週定期做一次這個簡單的手部保養, 還能避免手部老人斑的產生。

秘訣五:每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者,

它會藉著臉上的紋路和顏色, 偷偷地告訴我們隱藏在心裡的感覺與情緒。

試試看, 每天早上起來, 花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操:面對鏡子, 盡情地哈哈大笑, 告訴自己是全天下最快樂的人!因為笑可以讓腦部機能活化, 放出人體放鬆時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬, 使人頓時充滿愉悅感。 所以, 趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

其實, 每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己, 多愛自己一些, 多給自己空間, 允許自己當個不完美的女人, 不用期待自己滿足每個人的各種期望, 自然不會讓自己有壓力上身的機會!

找本好書, 泡杯好茶, 甚至什麼事情都不用做, 只是看著窗外風景發呆讓自己的身心休息一下,

沉澱一下也是好的--休息是為了走更長的路!

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