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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

我們身體中的經絡、穴位遍佈全身, 複雜得有如一張神秘的地圖, 在按摩的過程中, 千萬不要忽略了這些能加強減肥瘦身效果的關鍵點。

肱中穴

位置:肱中在大臂內側, 腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴, 能加速代謝速度, 排除平時堆積在大臂內側的廢物, 促進脂肪消耗, 使手臂變得纖瘦。

按摩方法:拇指圈狀按摩。

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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

臂臑穴

位置:臂臑穴位於人體的臂外側, 三角肌止點處。

按摩此穴, 可以促進血液迴圈,

增加臂部肌肉的彈性, 使上臂變得緊致。

按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓, 感到酸痛的力度即可。

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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

外關穴

位置:小臂背側, 手腕向上兩寸, 兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴, 能疏通臂部經絡, 改善血液迴圈, 消除小臂麻木腫脹的感覺, 使小臂變得纖細。

按摩方法:拇指按壓。

天樞穴

位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效, 既能止瀉, 又能通便, 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康, 清除腸道內常年累積的宿便, 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次, 逆時針和順時針方向各重複一次。

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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

曲池穴

位置:曲肘成90°, 肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴, 在收緊肌肉的同時, 可美化臂部皮膚, 改善乾燥粗糙的狀況, 使你的手臂光滑動人。

按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

風市穴

位置:位於人體的大腿外側的中線上, 直立垂手時, 中指尖處。

按摩此穴, 可排除大腿多餘水分, 使大腿變得苗條。

按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。

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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

血海穴

位置:大腿內側, 膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴, 可改善腿部血液迴圈, 消除腿部堆積的脂肪, 同時改善女性月經不調。

按摩方法:拇指圈狀按摩。

大橫穴

位置:肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便, 排除腸道內的油脂,

減輕體重, 消除腰腹贅肉, 降低血脂。

按摩方法:雙手食指指端同時按壓, 圈狀按摩100次。

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足三裡

位置:膝蓋下三寸, 脛骨外側約一橫指處。

按摩此穴, 可通經活絡、疏風化濕, 消除小腿浮腫, 使小腿玲瓏纖細。

按摩方法:拇指按壓。

承山穴

位置:承山穴位于小腿後面正中, 當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

按摩此穴, 可消除小腿上的脂肪, 收緊小腿肌肉, 對美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法:用拇指關節按壓。

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怎樣可以快速減肥?懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

穴位按摩注意事項:

一、力度輕重, 輕為補, 重為瀉。

二、點按的方向, 順時針為補, 逆時針為瀉。

三、與呼吸的關係,

呼氣時按, 吸氣時松。

四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後, 不宜馬上進行按摩。

五、在按摩後半小時中, 必需喝熱水五百毫升以上。

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