兒童健康

小孩子長高要吃什麼

影響孩子長高的因素有很多種, 而大多數都是因為不良的習慣造成的, 比如在生活當中只記得給孩子吃一些個人覺得有營養的食物, 忘記給孩子去吃一些能補鈣補充元素, 增加骨骼生長的食物, 所以有關於長高的食物包括很多種, 不管是海鮮肉類, 還是五穀雜糧類都要多補充一些。

影響寶寶長高的外界因素秋季影響兒童長高的幾大因素

長高的食物

如果你現在尚未滿25歲, 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法, 仍然有機會再增高一點。

要想增高, 應該多吃富含蛋白質的食物, 尤其是含有"氨基酸"的食物, 如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之, 糯米、甜點等食品應儘量不吃, 可樂與果汁也少吃為妙, 因為其中所含的糖份多, 會阻礙鈣質的吸收, 吃多了會影響骨骼的發育。 此外, 鹽也是增高的大敵,

必須養成少吃鹽的習慣。 巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

穴位長高

穴位按摩長高不需要打針及吃藥, 是一種健康的長高方法。 容易掌握, 實用方便, 在家裡自我按摩就可以而不需求助別人。 穴位按摩長高可使經絡疏通、氣血通暢及加速新陳代謝從而對骨組織的血液及有關營養供應吸收充分, 使骨質生長加速。

經常自我點穴按摩, 可調整內臟機能和腦神經系統, 使與人體身高關係密切的生長素分泌增多, 並促使其他內分泌素, 如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝, 有利於人體生長發育而增高。 以大腳趾的足反射區為穴位按摩長高的標準位置。

按摩前要把手洗乾淨, 指甲應修剪, 以免按摩時擦傷皮膚。 患有嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病, 以及骨折、骨裂未痊癒者等均不宜點穴長高, 如果有時間和條件, 應每天晚上睡前用一次高人一等之後再按摩, 這樣的按摩才真正有用, 高人一等也可以在運動完之後半小時內用。

除了堅持自我按摩外, 平時還要經常參加體育鍛煉, 常吃有利於增高的食物, 情緒要樂觀, 睡眠要充足, 生活要有規律等。 這套方法適用年齡範圍6周歲至30周歲。

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