男性健康

男人保健 堅持一定的體力活動

導讀:很多男性對自身疾病都有點不以為然的味道, 患了疾病卻經常置之不理, 以為它會自己好起來。 這樣有病不及時治, 會延誤最佳的治療時間, 帶來的傷害也是很大的。 對此, 四季養生網小編要忠告男性朋友了。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況, 一般休息片刻胸痛會停止, 大可不必緊張。 但這也可能是心臟病的早期症狀, 最好是去醫院檢查一下, 也許什麼事都沒有, 但確診後才使人放心。

注意隱秘的睾丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤, 睾丸癌是其中之一。 如果發現及時, 此病的治癒率達85%, 否則治療起來相當困難。 男子可以經常自己檢查性器官, 最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包, 應立即去醫院檢查。

改變幾年都不去醫院的壞習慣

許多男人不愛去看醫生, 總認為自己沒什麼病,

但據統計有80%的重病患者承認, 自己是長期不去醫院, 小病誤成大病, 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院, 貽誤了最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

儘量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重, 尤其是愛喝酒的男人, 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物, 極容易使體重增加。 這就增加了患血管疾病的危險。 所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物, 多吃植物油少吃動物油, 平時多吃些蒜和魚類, 適量喝點紅葡萄酒, 這些做法能降低膽固醇含量。

還是不抽煙為妙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 要健康最好戒煙, 如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,

多吃魚類, 經常喝茶等, 以減輕煙害。

關心自己身上的痣

如果不再增加或出血, 痣本身不會有什麼危險, 但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心, 要改變這種不良習慣。 經常注意自己的痣有沒有異常現象, 避免痣的惡變帶來嚴重後果。

保持一定的體力活動

體力活動太少會使人發胖。 現代男人的體力活動越來越少, 所以許多中年人在發胖, 多餘的重量對心臟造成很大的負擔, 關節也會變得不那麼靈活。 因此, 男人至少要經常散步, 最好能經常參加體育鍛煉, 促進健康的同時還能增加吸引力。

別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅, 往往是心臟病突發或腦溢血的起因, 所以男人要經常量一下血壓,

血壓已經較高的人要按醫囑吃藥, 病有所好轉也不能停藥。

入廁時間變長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關, 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果, 並多喝水。 如果入廁次數也增加, 可能會是前列腺炎在作怪。 需去醫院檢查。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示