男性健康

男士夏季養生小竅門,提高抵抗力遠離夏季病

補充營養勿忘鉀

平時要注意補充一些營養物質, 如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽, 特別要注意鉀的補充, 如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物, 如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質, 如魚、瘦肉、蛋等。

根據體質選水果

對於腸胃不好的人來說, 最好選擇溫和一點的水果, 不要太甜, 也不要太酸。 虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者, 最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

冰箱內取出食物別急吃

腸胃受到強烈的低溫刺激後, 易導致生理功能失調。 人的胃腸溫度一般在36℃左右, 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃~8℃, 最好放一會兒再吃, 且一次不要吃得太多, 特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。

在夏天養生保健很重要, 瞭解了這些不僅可以緩解疲勞, 還能提高抵抗力遠離夏季病的困擾,

一起試一下吧!

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示