健康減肥

番茄 減肥最佳的食物

番茄營養豐富

營養師分析, 番茄的熱量比較低。 五個番茄的熱量還不如一碗飯, 不過五個番茄完全可以讓人們填飽肚子。 同時番茄還有大量的食物纖維,

食物纖維可以清償排毒, 吸收膽固醇和脂肪, 有很好的減肥效果。 番茄含有大量的維生素, 營養物質豐富還有很好的保健效果, 總之, 食用番茄是一個很不錯的快速減肥方法。

番茄食用方法

生吃番茄可以達到減肥效果, 番茄加熱烹飪後減肥效果更好。 具體方法可以通過嘗試下以下三種方法:

幹烤番茄:加熱番茄, 不一定要將其作成菜肴, 只需將它切塊、撒上細鹽, 再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘, 就可以完成既可口又燃脂的幹烤番茄。

鹽椒番茄:將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水, 放進微波爐2-3分鐘, 也是一道可口的鹹點心!

番茄湯:將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉, 改加1碗水和少許蔥花, 微波時間增至5-6分鐘,

就成番茄湯啦!

番茄減肥是很多女性朋友在用的方法, 番茄不但美味可口、營養豐富又可以起到減肥的效果。 值得注意的是, 減肥一定要講究科學的方法, 食譜減肥確實可以達到很好的效果, 要想做到永久減肥不反彈, 那就要多活動、堅持體育鍛煉、飲食合理才是王道。  

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