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脾虛痰濕體質如何減肥?這樣做會更有效

無論任何人, 在減肥之前一定要搞清楚自己的體質, 體質不同減肥方法也不一樣, 如果確定是脾虛痰濕體質的話, 可以通過多種方法來減肥, 下面就教這類人群正確做法。

一、節食、運動卻減不了肥, 問題出在體質上

脾臟最怕濕邪, 體內有濕熱, 很容易影響脾的運化功能, 導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處, 久而久之, 就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。 雖然減肥者很注意飲食和運動, 但她們依舊是濕熱體質, 脾弱的問題沒有解決, 導致肥胖的根源依然存在, 所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上, 服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑, 食療可選用芡實薏仁茶等袋泡茶, 可健脾祛濕、清熱利水。

二、氣虛、痰濕、濕熱體質的人, 易體重超標

除了濕熱體質, 氣虛、痰濕體質的人, 也很容易體重超標。 氣虛體質是由於元氣不足, 以氣息低弱, 機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。 這類人群通常精神不佳, 稍一活動, 氣就上不來, 所以大都不愛運動, 而這可能導致能量消耗過少而引發肥胖。

另外, 脾虛屬於氣虛的一種, 這類人和濕熱體質的人一樣,

脾臟功能比較弱, 因此也容易肥胖, 而且不解決脾虛問題的話, 往往減肥效果也比較差。

痰濕體質是指人體津液異常積聚而形成內濕, 久則凝聚成痰, 這個痰就是會使人生病的壞東西。 這種體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌紊亂等問題, 而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。

三、調理體質, 助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質之一, 又該如何調理呢?

濕熱體質

【表現症狀】臉上出油多, 長痤瘡, 容易得口腔潰瘍, 小便灼熱, 女性白帶量多, 男性陰囊潮濕, 身體困倦, 舌苔黃膩。

【推薦驗方】芡實薏仁茶

芡實薏仁茶是《本草綱目》的改良方, 用於健脾、祛濕、消腫、清熱, 還有減肥、淡斑、美白、消腫的作用。

具體做法:將熟薏仁、芡實、赤小豆各5克, 洗淨, 浸泡兩小時後, 加水煮一小時, 再將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各1克, 洗淨後裝入紗布系好, 投入同煮20分鐘後, 喝湯即可, 想喝就喝, 不限次數。

芡實健脾, 薏米仁、赤小豆祛濕, 而淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用,

十分適合濕熱體質, 尤其是兩廣地區的人可以經常喝。

沒有時間煮的, 網上也有很多成品的芡實薏仁茶出售, 一般喝一周, 濕熱症狀會有所緩解, 人體新陳代謝週期是28天, 連續喝28天, 基本都能調理好。

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