名人養生

緋聞女王黃聖依的美麗睡眠經

黃聖依初出道便被視為張柏芝的接班人, 看《功夫》時, 在那一群醜陋的男人中, 她手舉乖張的棒棒糖, 站在諾大的街巷裡, 眼眸漆黑如星, 靜靜地旋轉, 那一刻, 看呆的豈止是周星星, 還有我們這般凡夫俗子, 渴望回到美好初戀的心。 儘管她的緋聞傳得滿天飛, 不管喜歡她和不喜歡的人有多少, 但是她的美麗卻是我們不能否認的。

睡覺是最重要的事情 女人天生愛美麗, 像黃聖依這麼可愛的女生更不例外, 從北京到香港, 從上海到廣州, 每一條繁華的商業街都留下了她輕盈的腳步。 選擇什麼品牌的服裝,

她只是說:“好看和穿起來舒服就是標準, 沒有特別要求品牌的概念。 我最喜歡穿球鞋, 除非有特別活動我才會穿高跟鞋。 ”

身材如此瘦弱就一定有保持的秘訣了, 但黃聖依的回答令人哭笑不得。 我吃很多東西, 但不會長胖, 所以也就不存在什麼秘訣。 而問及她的嗜好時, 居然是睡覺。 “有空喜歡和朋友吃吃飯、喝喝茶、逛街、睡覺。 我真的很喜歡睡覺, 大家都說我是“睡神”。 我隨便什麼時候都覺得困, 其實有時候是剛睡醒, 朋友會講你不是才睡醒嗎?呵呵, 沒辦法, 我就是這樣, 睡覺對我來說是最重要的事情。 ”

睡出美麗的秘訣 喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯, 暮暮蜜。 ”就是說早喝淡鹽開水, 晚飲蜜糖水。 據國外醫學專家研究,

牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸, 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡, 從而避免早醒, 尤其對經常失眠的老年人更佳。

開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮, 風大或天冷時, 可開一會兒, 睡前再關好, 有助於睡得香甜。 但注意睡時不要用被蒙頭。

洗(搓)腳

民諺曰:“睡前燙燙腳, 勝服安眠藥”、“睡前洗腳, 勝服補藥”、“養樹護根, 養人護腳”等等。 國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”, 十分推崇腳的保健作用。

祖國醫學認為, 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾, 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。 對老年人來說,

更具有祛病健身的功效。

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