女性健康

40歲女人吃什麼抗衰老 試試這7種水果

女人到了中年, 保養的欲望變得強烈了, 因為這個時間段的女人, 衰老的速度也在不斷加快。 為了健康與美麗需要及時保養, 因此有人問40歲女人吃什麼抗衰老呢?40歲女人如何保養皮膚呢?接下來為大家一一介紹, 供大家參考。

40歲女人吃什麼抗衰老?試試這7種水果

1、香蕉

香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質, 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質, 是提神醒腦的最佳保健食品之一, 還有不少的美膚作用。

2、柳丁

柳丁中富含維生素C, 比一般的水果多30%以上。 維生素C是肌膚保養必不可缺的成分, 每天吃1~2個柳丁, 就能滿足身體對維生素C的日需量。 另外, 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

3、奇異果

這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多, 比女性日常建議量僅僅少5毫克。 維生素C與改善視力, 降低癌症風險, 和更好的心臟功能息息相關。

攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。

4、烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2, 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為, “血液鹼性者長壽”, 烏梅是鹼性食品, 因為它含有大量有機酸, 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此, 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

5、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素, 能夠有效轉化維生素, 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。 如果沒有足夠的維生素A, 你的肌膚會越發乾燥, 而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。

6、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 也是減肥的好幫手呢。 研究發現, 蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”, 保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

槲皮素主要存在於蘋果表皮, 因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。

7、櫻桃

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑, 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C, 而且含鐵極其豐富, 是山楂的13倍, 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外, 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A, 幫助活化細胞、美化肌膚。

40歲女人如何保養皮膚?

女人到了40歲, 肌膚問題變得越來越多, 如皺紋、斑點等等接踵而來, 為此40歲女人要想辦法保養皮膚。 那麼40歲女人如何保養皮膚呢?具體的方法如下:

1、緩解眼部皺紋

女性這時期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩, 而眼睛又是動作最多的器官, 因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。 最好選用滋潤的眼霜, 因為它能有效緩解眼周疲勞, 緩解眼袋, 消除皺紋。

2、防止唇色暗淡

隨著年齡的增大, 40歲以後女性的嘴唇顏色一般較暗, 缺少光澤, 嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。

所以, 40歲以後的女性應迅速採取措施, 保護好自己正在受傷的嘴唇。 當唇部出現乾裂時, 可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘, 然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮, 再抹上護唇膏。

3、防止皮膚乾燥

40歲以後女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足, 從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。 只有及時地提高皮膚需要的濕度, 才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。 保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果, 能真正提高肌膚的含水量。 採用保濕面膜敷臉, 能增強皮膚濕潤度, 使保濕更有效果。

4、阻止下巴脂肪堆積

下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。 許多女性進入40歲後由於變胖、發福, 下巴也跟著堆滿脂肪。 下巴充滿贅肉, 往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。

所以, 40歲以後的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘, 可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪, 但要持之以恆。

5、防止面部色斑

女性步入40歲以後, 由於體內新陳代謝減緩, 體毒淤積, 臟器功能失調, 再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等, 久而久之便形成各類色斑。 所以, 在日常生活中, 要特別注意防曬, 避免太陽光的直接照射。 另外, 在進行面部祛斑時, 建議選購一系列品質上乘的祛斑化妝品。

抗衰老這是女人共同關注的問題, 沒有一個女人願意自己外表老態龍鍾, 保持青春美麗是每一個女人的心願。 以上為大家介紹了40歲女人吃了有利於抗衰老的食物以及保養皮膚皮膚的方法。 如果你正被“40歲女人如何保養”這個問題難住了,不妨看看以上小編為大家介紹的方法吧。

如果你正被“40歲女人如何保養”這個問題難住了,不妨看看以上小編為大家介紹的方法吧。

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