白領健康

眼睛疼是怎么回事 八招緩解精神工作

電腦一族每天都是面對著電腦, 這樣很容易造成眼睛干澀和疲勞, 眼睛出現問題, 自然會影響工作和身體, 那么如何能夠緩解眼睛干澀呢?

眨眼睛

眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水, 保持眼部濕潤。 對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注于工作, 導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作, 而另眼睛干澀不適。

常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音

茶葉中含豐富胡蘿卜素, 能在人體內轉化為維生素A, 維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害, 還可以預防眼睛干澀引起的干眼癥。

熨目

即以手掌熨目, 每天晨起或是睡前, 取坐或立式, 閉目, 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓, 約半分鐘便會感到發熱發燙, 隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。 待熱感不明顯時, 再如法重復一次, 每日如此循環14次。 此法有通經活絡,

改善血液循環之作用。

滴眼藥水

眼藥水是否能潤眼, 一是看藥水成分, 二是看滴藥水的頻率。 某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛, 有眼病的話更要對癥治療。

梳頭按摩法

用手指從頭發前面開始往后縷。 然后再從左到右縷。 這樣能讓頭皮感覺有點熱,

主要是刺激頭部的血液循環, 疏通經絡, 這也是緩解疲勞的。 而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的, 所以這個對眼部保健也很重要。

熱毛巾敷眼

熱毛巾敷眼10分鐘, 溫水沖洗眼睛。 熱敷可促進眼部血液循環, 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

打呵欠或是含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行, 但并不是想打就能打。 口含酸梅能刺激眼淚倒是不錯的方法, 可有效的改善眼睛干澀。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處, 或是坐或立, 全身放松, 二目平視前方, 徐徐將氣吸足, 眼睛隨之睜大, 稍停片刻, 然后將氣徐徐呼出, 眼睛也隨之慢慢微閉, 連續做9次。

以上就是為大家提供的解決眼睛干澀的方法, 電腦族們可是必備的哦, 如果出現眼睛干澀和疲勞了, 不妨利用這些方法, 也適當讓眼睛得到休息。

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