營養飲食

三天減10斤真的不只是說說而已

減肥已經是社交活動裡面的最佳話題了, 除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥”兩個字, 馬上發現有很多志同道合者, 你一言我一語, 男男女女們立刻就交流上了心得體會。

有人的秘訣是少吃菜多吃飯, 因為菜裡面油水汪汪, 是致肥因數, 而飯吃了會飽, 一般不會吃過量, 吃飯比吃菜安全得多。

也有的人主張多吃菜少吃飯, 因為吃飯是要用菜來送飯下喉的, 飯吃得多, 連累菜也吃得多, 吃得多的結果當然就是發胖。 在飯和菜之間, 只有選擇只吃菜不吃飯。

除了這兩張減肥單方, 還要介紹3種世界減肥最新潮流, 囊括加拿大、法國和日本的先進減肥經驗, 方法簡單易行, 立竿見影, 3天可以減掉10磅肥肉。

這張單方是由加拿大一家心臟病醫院的醫生開出的, 目前在世界各地廣泛流行, 方法是:

第一天

早餐:半個西柚或者柳丁, 一片麵包, 兩茶匙花生醬。

午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以), 一片麵包, 一杯咖啡或茶。

晚餐:兩片肉(任何肉都可以, 分量是85克), 一杯水煮豆, 一杯水煮捲心菜, 一個蘋果, 半杯霜淇淋。

第二天

早餐:一個雞蛋, 一片麵包, 半個香蕉。

午餐:一杯優酪乳, 五片梳打餅乾。

晚餐:兩條熱狗腸, 一杯水煮西蘭花, 半杯水煮紅蘿蔔, 半個香蕉, 半杯霜淇淋。

第三天

早餐:五片梳打餅乾, 一杯牛奶, 一個蘋果。

午餐:一個水煮雞蛋, 一片麵包。

晚餐:一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以), 一杯水煮捲心菜, 一杯水煮花菜, 半個香蕉, 半杯霜淇淋。

除了早餐、午餐和晚餐, 不可以再吃任何東西, 但是要多喝水。

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