男性健康

早上起床眼睛乾澀是怎麼回事?

相信大都數人都有過這樣的經歷, 每天早上起床, 發現眼睛佈滿血絲或是感到乾澀難忍, 有異物感, 嚴重時還會流淚不止。 很多人都會把這些情況歸結為“沒睡好”, 但是, 這些症狀也可能意味著你患上了乾眼症。

乾眼症

乾眼症簡單來說就是由於淚液的量或流動異常引起的眼部不適。 不良的用眼習慣, 空氣污染, 氣候乾燥等環境因素, 慢性結膜炎等眼部疾病都會引起乾眼症。

為什麼一覺醒來乾眼症的症狀變得明顯了呢?

長待空調房

夏季天氣炎熱, 許多人晚上都開著空調睡覺, 空調除了調節溫度外,

還會減少空氣的濕度。 一整個晚上待在空調房中眼淚蒸發得更快, 眼睛就更容易乾澀。

入睡後眨眼次數減少

當我們清醒的時候, 為了保持眼睛的濕潤, 我們會通過眨眼使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜, 這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。 當我們入睡後, 眨眼次數相比清醒時往往頻率降低或者不均衡, 因此潤滑效果並不好, 所以早上起來可能會眼睛乾澀。

睡前玩手機

一般情況下, 人 1 分鐘眨眼約 20 次, 而使用手機等電子產品時, 因過於凝神注目, 每分鐘眨眼次數減少, 導致淚液分泌減少和淚液成分改變。 一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞, 就會導致乾眼症的發生。

如何改善這種狀況

1.多眨眼,

多喝水, 保持室內空氣濕潤;

2.注意眼部衛生, 如果用眼時間過長眼睛不舒服, 不要揉, 也不要用紙巾擦;

3.減少電子產品的使用, 定時休息, 多參加戶外活動;

4.如果改善了用眼習慣, 症狀不好轉, 最好去看眼科醫生, 遵循醫囑適當使用人工淚液。

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