美容養生

怎樣瘦小腿

我小腿好粗啊, 幾乎要和大腿一樣粗了, 朋友都叫我小粗腿, 想問問怎麼有效瘦小腿呢?

1.要少吃肉類、澱粉類等主食, 多吃蔬菜水果。 不愛運動的人, 又吃了太多脂肪與碳水化合物, 不只是腿, 很多地方都會肉肉的囉!2.多吃清淡食物。 過高的鹽分對腎臟是一種負擔, 會造成水分滯留在體內。 吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分, 當然, 記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。 3.浴鹽泡澡。 現在很流行用浴鹽泡澡, 如果你買的浴鹽質地細緻, 建議你不妨也用來輕輕按摩身體, 可以去除老廢角質, 身體線條好看了、皮膚也變光滑了,

真是一舉二得啊。 4.多到戶外走走, 讓自己流流汗。 大家都討厭出汗時黏黏的感覺, 但是其實適度流汗才是健康的事。 每天待在冷氣房裡, 只喝水、不流汗, 不但腿容易浮腫, 皮膚也會變粗的。


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