白領健康

白領女性6個辦公室“通病”

惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳

白領女性為了配合職業裝, 每天早晨出門前就蹬上高跟鞋, 下班後即便看電影、逛商場也離不開,

一直要到回家後才能脫下, 十幾個小時都穿著高跟鞋。

危害原因:長時間穿著高跟鞋, 雙腳長期處於非自然狀態, 足弓壓力增加, 得不到任何休息, 腳趾被迫承擔過多的壓力。 久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症, 越來越痛苦, 最後的結果是需要通過手術來矯正。

改一改:在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋, 享受8小時的足部放鬆。 不要連續3天以上穿同一雙鞋, 這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態, 也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

惡習二:手機掛胸前

為了方便接聽電話, 時刻把手機掛在胸前。

危害原因:雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休, 但把它掛在胸前, 緊緊貼著胸腔、腹腔, 終究會產生一些影響。

改一改:準備一個手機座放在辦公桌上, 既漂亮又方便。 或者把手機放在抽屜裡, 出門把手機放包裡。

惡習三:不卸妝就補妝

每天補妝好幾次, 每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補, 乾脆俐落。

危害原因:化妝品成為我們面子的同時, 也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步,

尤其是外出辦事回來, 塵土早已深深地進駐化妝品裡, 加上皮膚分泌的油脂、汗液, 其污染程度可想而知。

如果不卸妝就上妝, 這些汙物就會直接被覆蓋在皮膚上, 讓皮膚無法呼吸, 而且隨著粉撲等工具的運動, 還可能深入毛孔, 刺激皮膚, 引發黑頭、粉刺等。

改一改:在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面乳, 補妝前務必要先徹底卸妝, 卸妝後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。 如果時間不允許, 只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。

惡習四:咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水

危害原因:咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同, 它們無法替代白開水, 尤其是白開水的排毒功能。

咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效, 但也可引起細胞脫水, 多喝反而會影響人體的平衡。 改一改:每天除了飲料外, 還需要至少喝1500毫升的白開水。 咖啡、濃茶應避免多喝, 以一杯250毫升計算, 每天應控制在2杯以內。

惡習五:與他人分享口紅

新上市的口紅產品,

辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上塗一塗, 看看是否適合。

危害原因:“病從口入”這句話一點都不陌生, 口紅雖然塗在嘴唇上, 但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作, 門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鑽進來。 隨便使用她人的口紅, 會為細菌的交叉感染大開方便之門。

改一改:提倡口紅專用, 如果抹不開面子, 讓她人“非禮”了你的口紅, 可大方地說:既然你喜歡, 就送給你了。 或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。

惡習六:工作時間戴耳機

你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人, 就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。

危害原因:耳機掛在外耳道, 零距離地將聲音傳輸到耳內, 避免了其他聲音的干擾, 直接刺激耳神經, 長時間的音量過大可造成聽力下降。

改一改:可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。

長時間的音量過大可造成聽力下降。

改一改:可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。

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