常見疾病

肚子脹氣如何快速消除 快速解決肚脹小妙招

腹部熱敷或塗驅風油等

在腹部熱敷或者塗抹風油精, 然後將手掌搓熱, 順時針按摩, 再逆時針按摩, 每天重複2到3次, 每次5到10分鐘, 這樣可以幫助腸道運動, 促進排氣, 緩解腹脹。

細嚼慢嚥

噯氣是肚子脹氣的一部分原因, 而細嚼慢嚥可以減少噯氣的發生。

另外, 儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙。

多喝水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便, 從而達到排氣的效果, 緩解肚子脹氣不適。

建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需, 防止肚子脹氣。

服用吸附氣體藥物

在餐前服用某些吸附氣體的藥物, 如藥用炭等, 可降低腸管內氣體張力, 使大氣泡變小。 也可服用自主神經調節劑, 如穀維素。

不過, 服用藥物最好在醫生的指導下進行。

注意飲食

避免食用或少食易長氣的食物, 如豆類、白菜、包心菜等, 這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。

另外, 少飲產氣的飲料, 還有增加食物中纖維素的含量, 加速腸道蠕動, 從而有利於排氣。 以及多食促進排氣的食物, 如蘿蔔、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

多運動

肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動, 所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著, 這樣只會讓氣體聚集, 沒法排出。

可以做些強度較小的運動, 如散步、拖拖地、洗洗衣服等, 這樣有利於消化, 緩解肚子脹氣。

及時就醫

若脹氣很嚴重, 一般方法沒法緩解的話, 而且脹氣時間比較長, 超過了五天, 並且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時, 應及時去醫院就診, 以免加重病情。

肚子脹氣之食療法

1、食療方一

配料:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)

功效:炒穀芽有健脾理氣的作用,金桔有理氣和胃的作用。

做法:將金桔洗淨,壓扁,將炒穀芽放入砂鍋內,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘後,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合併,加入少量糖,當茶飲。

2、食療方二

配料:檳榔12克,粳米60克

功效:檳榔有消食行氣的作用。

做法:將檳榔洗淨,用水煎,取汁去渣,將粳米洗淨,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

肚子脹氣之食療法

1、食療方一

配料:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)

功效:炒穀芽有健脾理氣的作用,金桔有理氣和胃的作用。

做法:將金桔洗淨,壓扁,將炒穀芽放入砂鍋內,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘後,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合併,加入少量糖,當茶飲。

2、食療方二

配料:檳榔12克,粳米60克

功效:檳榔有消食行氣的作用。

做法:將檳榔洗淨,用水煎,取汁去渣,將粳米洗淨,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

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