健康生活

提高免疫力的最簡單方法--捶背

 

祖國醫學認為, 捶背可以行氣活血, 舒筋通絡。 因為背部脊柱兩旁共有53個穴位, 這些穴是聯絡臟腑的通路, 捶打可以刺激調節臟腑的功能,

可治療某些疾病。
現代醫學也證明, 人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞, 由於自己的雙手平時不容易觸及背部, 所以這些有用的免疫細胞處於“休眠”狀態。
捶背時, 刺激這些細胞, 啟動了它們的功能, 通過神經系統和經絡傳導, 促進全身的血液迴圈, 增強內分泌與神經系統的功能, 提高機體免疫力和抗病能力。
捶背方法簡單, 通常有拍打法和擊法兩種, 均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打, 後者用虛拳叩擊, 手法要均勻, 宜輕不宜重, 力求動作協調、節奏均勻和著力富有彈性。 如此自上而下或由下向上輕拍輕叩。 可自己操作, 也可請別人幫忙, 每分鐘60至100下, 每日一至二次, 每次捶背時間以30分鐘為限。

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