夏季養生

夏季預防空調病方法 空調風注意多通風

夏季如何預防空調病?炎炎夏日,少不了空調,空調給人們帶來了陣陣清涼,但是經常吹空調是不利身體健康的,會帶來“空調病”。有人說自己有“空調病”,其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”並不是指自己對空調吃不消,會讓身體產生病狀反應,而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退,那麼夏季該如何預防空調病呢?下面就跟小編一起去看看。

夏季謹防空調病

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛,嚴重的還可引起口眼歪斜。世界衛生組織將這些症狀稱為“不良建築物綜合征”,並將其與高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等共同列入人類健康10大殺手黑名單。

下麵是空調最愛攻擊三大部位:

呼吸道身子骨弱不禁風

呼吸道在空調下是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。

尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外,屋子裡雖涼,但是濕度卻太低,這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時,屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去,有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

空調最先攻擊的是人的呼吸道

大腦又短路了

常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,還愛忘事”之類的。其實這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。

空調除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的負離子能抑制人的中樞神經系統,緩解大腦疲勞。空調卻過多地吸附了負離子,讓屋子裡的正離子越來越多,正負離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話,那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機,有時候會莫名地感到疲倦、頭疼,不同程度的手腳麻木等症狀,夏天本來又容易犯困,腦子不聽使喚、渾身難受,很容易出交通事故。

空調病常見頸肩痛

關節、腸胃受涼就要罷工

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高,人們普遍穿得少,室內空調冷氣吹得厲害,這樣的低溫會刺激血管急劇收縮,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

另外,屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱,加上夏天貪涼,常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。

年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低溫空調下,同時又要穿短衣短裙,本來體質就相對較弱,手腳散熱很快,造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或肚子疼得厲害。

空調風要注意多通風

1.注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定,開窗 10 分鐘,就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。

凡在空調室內裝有影印機、印表機等設備,專門從事這類職業的人們,工作時應打開窗戶或加裝排風扇,以保證室內空氣流通。

2.多外出。工間若遇小憩,請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動。

4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。

5.嚴禁在室內抽煙。

6.保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.不要在靜止的車內開放空調,以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生一氧化碳中毒。

9.工作場所注意衣著,應達到空調環境中的保暖要求。

10.空調開到26攝氏度以上,既節能又不易患病。

辦公室女郎要注意及時添加衣物

辦公室女郎:你的性感空調不懂

長時間在空調房的環境中,反反復複受涼,極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是

夏天女性一般穿的較少,質地也比較單薄,如果辦公室內空調溫度很低,身體相對較弱的女性長時間呆在辦公室內很容易受涼,特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛,渾身不舒服。

其實,空調病也是一種內分泌綜合症,如果不注意,長此以往很容易引發很多不適,比如長期的過冷刺激,可能會影響女性的卵巢功能,造成月經失調、痛經等,影響正常的生活。

常穿露肩、露背裝的愛美女性,久待空調室,容易誘發肩周炎,進而導致頸椎發生退行性改變。最好在空調室內備一件高領衣服,保護脖頸不受風寒,並儘量避免同時使用空調和風扇。

所以,給在辦公室空調環境中的女性朋友幾個建議:

1、避免短衣短裙,可備件厚點的衣服在身邊

2、避免空調長時間直吹身體某部位

3、工作間歇適當休息活動身體

4、避免冷飲,儘量喝溫水

5、平時鍛煉,增強體質

6、溫水洗浴,驅寒減壓

一旦患上空調病,可以服用藿香正氣水治療。此外也可以用食療的方法。

車載空調要控制好溫度

駕車一族: 車內外別搞冰火兩重天

開車一族應注意以下兩點:1.汽車停駛時應儘量避免長時間使用空調,一般以不超過1小時為宜;2.如需長時間使用空調器,則要使用空氣外迴圈裝置,應把車窗打開適當縫隙,保證車內空氣新鮮。

烈日炎炎的盛夏裝有空調器的車內溫度與車外相比差異很大,致使某些司機的機體一時難以適應這種忽冷忽熱的明顯溫度變化,容易導致感冒。所以應該恒定空調的溫度。

恒定溫度的最佳標準是:車內外溫差控制在5℃以內,最大不超過7℃,在這個溫度範圍內,人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節;如果溫差超過這個極限,人體就難以適應,身體就會出現不適症狀。

另外,一般裝有空調器的車輛,密封性能良好。空調工作時,使車內空氣的更換超過正常的2至5倍,有的甚至8倍。絕大多數人在這種環境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺,而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調器,則危險性更大。因為空調器工作時會把發動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而導致中毒。

吃得講究點 空調病想留不能留

用食療的方法可以治療空調病

風熱型:發熱、鼻塞、流涕、咽喉癢、痛

患者表現為發熱、微惡寒,鼻塞,流涕,咽喉癢、痛、紅、幹,欲飲水,咳嗽痰黃,舌苔薄白,脈浮數,宜選擇辛涼發散、清淡易消化的食物及藥膳。

桑菊浙貝茶

【原料】桑葉100克,菊花50克,浙貝母50克。

【制法】將上述原料研為粗末,用紗布袋分裝,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水沖泡,頻頻飲用。

【特點】本方亦食亦藥,適用於有發熱頭痛、鼻塞咳嗽症狀的空調病患者。

蔥豉豆腐湯

【原料】豆腐250克,淡豆豉12克,蔥白15克,調料適量。

【制法】先將豆腐切成小塊,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分鐘,再入蔥白,略煮片刻,趁熱食之。

【特點】本品適用於有發熱、口渴、咽乾等症狀的空調病患者。

風寒型:惡寒發熱,無汗,頭痛

表現為惡寒發熱,無汗,頭痛、周身酸痛,鼻塞不通,音啞,噴嚏,流清涕,有少量清稀痰,苔薄白,脈浮緊。宜選用辛溫發散而清淡易消化的食物及藥膳。

芫荽生薑湯

【原料】芫荽(香菜)10克,生薑10克。

【制法】將

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