營養飲食

吃辣椒真能養胃嗎?

吃辣椒真能養胃嗎

自古人們就開始熱衷於辣, 湖南一些地區在嘉慶年間食辣還不多, 但道光以後, 食用辣椒便較普遍了。 據清代末年《清稗類鈔》記載:“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”、“(湘鄂人)喜辛辣品”,

“無椒芥不下箸也, 湯則多有之”, 說明清代末年湖南、湖北人食辣已經成性, 連湯裡都要放辣椒了。

不少胃病患者認為辣椒性味辛溫, 對胃有刺激性, 故常把辣椒作為忌食之品, 其實不然。 據一項調查顯示, 在人們普遍有吃辣椒習慣的四川省其胃潰瘍發病率卻明顯低於其他省份。 下面請聽小編給你細說你不知道辣椒的那些事~解讀這個誤區。

辣椒與胃

當辣椒的灼熱刺激在味蕾上綻開;當我們不論寒暑、不論南北、不論男女, 都愛上了那種吃得滿頭是汗、大呼過癮的感覺時, “辣”在不知不覺間成了多數人生活中離不開的味道。 它讓我們食欲大增、不吃就想, 在酣暢淋漓間,

悄悄帶走了忙碌一天積累下來的壓力。 辣, 到底有著什麼樣的魅力, 你是否真正會吃辣?

辣椒的辣度僅僅是味覺器官可以感受到的, 但辣度還是和營養掛鉤的。 辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用, 有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病的風險;有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗, 幫助減肥;經常進食辣椒可以有效延緩動脈粥樣硬化的發展及血液中脂蛋白的氧化。 此外, 以前人們會認為, 經常吃辣椒可能刺激胃部, 甚至引起胃潰瘍。

但事實剛好相反。 辣椒素不但不會引起胃酸分泌的增加, 反而會抑制胃酸的分泌,

刺激鹼性黏液的分泌, 有助於預防和治療胃潰瘍。 不過需要注意的是, 辣椒也不宜過多食用, 特別是處在胃潰瘍出血期間, 應暫時停食辣椒。

細數辣椒好處

吃辣不僅讓人覺得快樂, 其實, 辣椒本身營養豐富, 有許多保健作用。 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授指出, 首先, 辣椒中的維生素種類和含量異常豐富。 小小一顆辣椒中, 維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、葉酸等維生素全都包括了。 其次, 辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質以及膳食纖維。 結合國內外各種研究, 吃辣椒的好處共有以下10種:

1、開胃消食。

辣椒能促進消化液分泌, 增進食欲。

2、暖胃驅寒。

《食物本草》中說, 辣椒能溫暖脾胃。 如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀,

可以適當吃些辣椒。

3、促進血液迴圈。

辣椒有一定的藥性, 因此能“除風發汗, 行痰, 除濕。 ”用現代醫學解釋, 就是能促進血液迴圈, 改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。

4、肌膚美容。

辣椒能促進體內激素分泌, 改善皮膚狀況。 許多人覺得吃辣會長痘, 其實並不是辣椒的問題。 只有本身就愛長痘的體質, 吃完辣椒才會火上澆油。

5、降脂減肥。

辣椒素能加速脂肪分解, 豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。

6、止痛散熱。

辣椒性溫, 能通過發汗降低體溫, 並緩解肌肉疼痛, 因此具有較強的解熱鎮痛作用。 美國研究發現, 辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質, 使人對疼痛的感覺減弱。

7、抵抗癌症。

辣椒素能加速癌細胞死亡, 而不會損害健康的細胞。

8、保護心臟。

經常吃辣椒可有效延緩動脈粥樣硬化的發展。

9、降低血壓。

英國最新的動物實驗發現, 辣椒素能起到降低血壓的作用, 但具體機制還不是十分清楚。

10、對糖尿病有利。

對於1型糖尿病的某些症狀, 辣椒素可起到減輕的作用。

養胃小食譜

青椒炒豆豉

材料 青辣椒250g 豆豉250g

把青椒切成小段, 放鍋中煸炒至軟, 撥在一邊;另用食油適量煎熟, 下豆豉, 翻炒至香時, 再將辣椒混入略炒拌均勻即成。

PS:黑豆豉為開胃進食之上品, 同青椒炒食, 咸辣適中, 香潤可口。 較適合於脾胃虛寒, 食欲不振的病人佐餐食。

辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能, 為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。 因此, 在你的日常菜譜中加入一點辣椒,對身體的健康大有益處。 在你的日常菜譜中加入一點辣椒,對身體的健康大有益處。

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