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濕熱痰濕體質該如何調理呢

相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質。 往往得這種體質的人是因為飲食不當而導致, 患者平時會吃一些熱量大的食物, 並伴有內分泌失調、胃功能失調等情況。 碰到這樣的體質我們需要將它調理好, 否則後患無窮。 那麼濕熱痰濕體質如何調理呢?下麵我來為你解答。

在養生方法上應多注意: 1、加強運動, 強健身體機能, 健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環境裡久留, 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。 這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血 脂、血壓; 3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間, 多進行戶外活動, 讓日光使得身體機能活躍起來; 4、洗澡應洗熱水澡, 適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆, 面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主, 這樣有利於汗液蒸發, 祛除體內濕氣。 5、注意保暖。 濕遇溫則行, 遇寒則凝。 寒涼的天氣不利水濕在體內運化,

常傷及脾胃, 因此痰濕體質在寒涼的 天氣症狀較為明顯。

[飲食調養宜忌原則]痰濕體質者體形大多肥胖, 身重容易疲倦, 喜食肥甘厚味的食物, 並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味, 戒酒, 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品, 多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃, 化痰化濕, 健脾利濕, 化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果, 並且忌過飽食。

以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質如何調理的問題。 我們在平時生活中應該注意飲食習慣, 多吃一些有營養的東西, 平時多喝一些調養胃部的湯, 少暴飲暴食, 少抽煙喝酒。 相信經過一段時間的調養你的體質會慢慢得到恢復。

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