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產後最快最有效的減肥方法 四大減肥食物讓你變辣媽

1、減肥食物-綠茶

綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質, 它能夠在很短的時間內促進身體的新陳代謝, 以及促進體內卡路里的燃燒,

從而加速減肥的速度, 而綠茶中的咖啡因還能夠釋放血液中的脂肪, 讓身體中的脂肪充分得到燃燒, 讓你在短時間內就能得到很明顯的瘦身效果。

2、減肥食物-薄荷口香糖

產後的媽媽們由於需要補充大量的營養恢復體力和哺乳寶寶, 而這樣的習慣養成後, 是很難以斷掉的, 再加上有時候會吃些小零食打發時間, 那麼久而久之脂肪也會越來越多, 此時就要管住嘴巴, 如果嘴饞的時候就用薄荷口香糖代替, 這樣可以起到很好的抑制進食的欲望, 減少身體卡路里的攝取, 日積月累下來, 就會瘦下來了。

3、減肥食物—豆漿

豆漿其實也是很好的一種減肥食物, 它含有豐富的優質植物性蛋白質, 以及異黃酮和大豆配糖體成分,

這些成分能夠很好的抑制人體對於脂肪和糖類的吸收, 還能幫助體內的脂肪燃燒, 每天喝一杯, 你的脂肪也會越來越少。

4、減肥食物-水果

水果中含有豐富的纖維素和果膠成分, 每天食用對於身體十分有益, 並且還具有潤腸通便, 排清身體毒素, 水果中的不飽和脂肪酸, 能讓人體迅速產生飽腹感, 有效清除掉腸胃中的廢物, 促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收, 是減肥中非常理想的減肥食物。

5、減肥食物-紅薯

身為粗糧的紅薯, 雖然看起來很不起眼, 但是渾身都是寶, 含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份, 其中豐富的纖維素可以促進腸胃的蠕動, 幫助身體排毒, 同時還能阻撓身體中的糖類變為脂肪,

是非常好的保健食品, 同時也是最理想最廉價的減肥食物。

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