營養飲食

吃葡萄乾能減肥嗎 夏季一周減肥食譜推薦

吃葡萄乾能減肥嗎?夏季一周減肥食譜推薦

第1天

早餐可以正常吃。 午餐也可以正常吃, 只要在餐前吃10顆葡萄。 晚餐吃七分飽就可以了,

餐後再吃5顆葡萄。

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第2天

早餐要比平時減少2成, 然後在餐後吃10顆葡萄。 午餐吃8分飽, 飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。 晚餐只吃一半, 餐後喝一杯葡萄乾減肥茶, 晚上7點以後堅決不再吃任何東西, 餓了就多喝水。

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第3天

早餐可以正常吃。 午餐只吃7分飽, 飯後也不用吃別的東西。 晚餐不要吃主食, 只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。

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第4天

這一天不能吃任何主食, 只能喝葡萄乾減肥茶, 也可以吃葡萄, 不限量, 可以一直吃到飽。

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第5天

早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。 午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁, 並且只吃6分飽。 晚餐只喝1杯葡萄番茄汁, 不再吃別的東西, 餓了就多喝水, 早點睡覺。

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第6天

像第四天一樣, 不能吃任何主食, 一天只能吃葡萄, 喝葡萄減肥茶, 並且要喝大量的水。

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第7天

早餐正常吃。午餐適量減半,餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥,再喝一杯葡萄番茄汁。

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第7天

早餐正常吃。午餐適量減半,餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥,再喝一杯葡萄番茄汁。

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