營養飲食

不吃早餐真會胖? 3款助減肥茶飲推薦

不吃早餐真的會變胖嗎?為了找到答案, 美國哥倫比亞大學做了為期四周的實驗, 實驗結果如何呢?往下看就知道。

此實驗一共分了3組,

每天早上八點半, 一組被試吃燕麥粥, 另一組吃含糖玉米片, 最後一組不吃早餐。 四周下來, 三組被試中, 只有不吃早飯的一組體重減輕。 據此研究者表示, 實驗證明不吃早飯可以更好地減輕體重。

而另一項范德堡大學的實驗也有出人意料的結果, 他們通過12周的對比實驗, 發現吃不吃早餐, 和體重之間沒有直接關係。

一直以來我們都有這樣的觀點, 相比起不吃早餐的人, 堅持吃早餐的人總是更健康、更有活力、身材更好。 對此, 研究人員表示可能僅僅是因為有良好生活方式的人會更重視定時進食、保持體育鍛煉等, 而他們身體健康的原因是因為整個生活習慣, 而不是僅僅是堅持吃早餐。

但是, 已經發胖了的人,

想減肥怎麼做?推薦3款幫助減肥的茶飲:

(1)大麥茶。

生活中總免不了大大小小的聚會, 魚啊肉啊, 多多少少都會吃一些油膩的食物, 幾天下來, 很容易積食, 想減肥消食就可以喝點大麥茶。 大麥茶中含有澱粉酶, 可以增加胃酸和胃蛋白酶, 有幫助消化的作用, 能夠消積食、健脾胃、解油膩。 從中醫角度講, 大麥茶性平和, 很多人都可以喝, 但大麥有回奶作用, 哺乳期的女性不宜飲用。

(2)荷葉茶。

白領們上班多是呆在室內, 工作餐也多是以速食為主, 且平時久坐少動, 很容易長出“游泳圈”。 此時, 在兩餐之間或是休息之餘, 喝杯荷葉茶, 有助利尿消脂。

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂。 對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等, 更能起到雙重瘦身效果。 同時還有極佳的利水功效, 久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們, 就要多喝荷葉茶了, 當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出,

人自然就會變瘦了。

(3)柚子茶。

平日多呆在暖和的屋子裡, 不少人會出現上火的情況, 如果油膩的食物吃多了, 還會便秘, 因此, 最好節後喝點柚子茶, 柚子茶偏涼性, 能夠潤腸清火。 對於糖尿病患者來說, 節日飲食控制不好, 容易造成血糖的波動, 而柚子茶中有類胰島素的物質, 能夠輔助降糖。

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