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冬季預防感冒多吃這些食物

冬季感冒是比較常見的, 雖然人們都不希望自己感冒, 但是對於感冒人們還是要多多的去認識的, 任何時候人們都要很好的去應對自己身邊的問題, 感冒的問題大家一定要及時的解決, 不要讓感冒給人們帶來傷害, 為了讓大家健康的生活, 接下來就要為大家介紹一下冬季預防感冒多吃哪些食物, 好讓人們在冬季的時候遠離感冒的痛苦。

現在天氣越來越冷了, 天氣寒冷, 室內外溫差大, 是感冒的高發季節。 這個時候要注意預防感冒, 在日常飲食中, 我們可以多吃下面幾種食物, 能有效預防感冒哦。

白菜:白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。 現代研究發現, 白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力, 預防感冒。

生薑:“四季吃生薑, 百病一掃光”、“早吃三片薑, 勝過人參湯”, 諸多民諺都反映了生薑的保健功效。 姜含揮發性薑油酮和薑油酚,

有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。

蘿蔔:蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素, 能提高巨噬細胞的活力, 還有一種干擾素的誘導劑, 能增強機體的免疫力, 抗病毒。

蔥:現代醫學認為, 蔥含蔥蒜辣素, 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。 蔥有刺激人體汗腺, 具有發汗解表作用, 也能刺激消化液的分泌, 具有健胃功能, 並可增強人體免疫能力, 有強身健體之功。

大蒜:有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用, 是良好的免疫促進劑。 大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒, 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

南瓜:南瓜富含維生素A。

冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

大家都希望身體健康, 健康的前提就是要體格強壯, 對於大家身邊的疾病大家要及早的去預防, 感冒是比較常見的, 大家要更加好的去瞭解感冒, 對感冒預防比較有用的食物是比較多的, 所以大家在生活中要很好的去利用這些食物, 看似平凡的食物對於人們可能會有很多的幫助的, 所以大家在生活中不能忽視這些食物的作用。 大家要更加好的去利用自己身邊的食物。

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