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夏季減肥食譜之——上湯大白菜

文章導讀

夏季減肥食譜對於大家來說, 應該都非常需要, 因為伴隨著炎炎夏季的高溫, 不少人是越穿越少, 露出沒有一絲贅肉的完美身材;這一現象讓很多一身贅肉的mm們甚是擔心, 要怎麼才能擁有魔鬼身材呢?面對大家的困擾, 一起來看看白菜的減肥原理吧。

白菜減肥原理

白菜含有豐富的膳食纖維, 可增強腸胃的蠕動, 減少糞便在體內的存留時間, 加強消化吸收功能, 能夠潤腸通便, 減少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠, 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 另外, 大白菜含水量豐富, 高達95%, 所含熱量極少,

不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。 白菜還含有豐富的維生素C和維生素E, 多吃對養顏美容也有好處。

上湯白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法:

1、扇貝丁沖洗乾淨後, 用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯, 掰成整葉片, 大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。

2、起油鍋, 油熱後, 爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水, 大火燒開。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖, 煮開;下入白菜葉, 煮至透明狀, 撈出菜葉裝盤。

4、湯中添加青紅椒, 添加少量鹽調味;大火收汁至稠, 澆在白菜上即可。

溫馨提示:利用飲食減肥固然是一個好方法, 不過大家還是要隨時觀察自己身體的變化, 如果自身體質不適合節食減肥, 那麼勸大家不要勉強,

否則容易影響身體健康。

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